49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
! P' Q) ~( |" {9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) l1 r7 D @5 O, G( N9 W8 h
( v1 M5 O, a3 X: z! A6 @5.39.217.76出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
7 G1 i$ n# C8 ^. O0 Y3 f Q9 ?$ g) V9 @
( m! j4 @ i1 h' P- U公仔箱論壇近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 B- _2 s2 f3 t0 q2 L8 k- P
" v2 A0 U0 j. i- A+ k& m! L K" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ h% H% l9 ]! G( \) v. \4 I
其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
; _4 [4 E# ?( u" y7 q5.39.217.765 B) b8 V/ z* t" Z1 t
" m# a% p+ M/ L% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v+ w1 ` S4 R# s2 Z% p4 a
信號一：運動時心率不增: y( J$ J# q; o7 m/ M
/ R% F9 u- l$ s h2 e$ m公仔箱論壇大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。公仔箱論壇# |; m6 T. _4 q' e% \5 {
tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 \/ `$ Q+ r F- x. T% }2 x
% p' i1 r% v3 Z: y3 R, ]信號二：運動中出現頭痛
5 H% M' E& o& k: \* i" D" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r. Q, O( |7 j8 t& r0 G
有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 5.39.217.76$ T4 r* |2 F J* y0 a$ F6 k, k
1 I8 p; u0 T' u8 _& H- C! qtvb now,tvbnow,bttvb$ Y% S3 V ]" i* p# m
tvb now,tvbnow,bttvb- n1 L* b+ ?$ I- J' i
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~& b6 [" s( C9 L7 r2 ~
, a2 ~6 Z' T6 Ttvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb7 v! T5 t7 y$ X, V# T7 M
* k' ~5 \* z" t# n8 w0 C$ F% o5.39.217.761 q; s! K6 o3 f; L0 e
9 v- y6 ]" C3 e) m4 |信號三：運動中出現心絞痛
- K! }$ l+ L; G' R5 b5.39.217.76
* m/ f3 v! r) k$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。+ s3 K, o5 i! P4 o" \- ^2 K. f
& P# }0 l) v! F# N8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 D( I u* I. U, u6 p2 {5.39.217.76信號四：運動中出現腹脹痛公仔箱論壇8 K+ R* \* @: G. H4 I
tvb now,tvbnow,bttvb: X6 p7 a0 i7 f: Z% r3 n, i" l. A- C
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
|! Y8 a$ n% h [7 U+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f4 P' B4 t$ n( g* g7 f! ]公仔箱論壇
! w3 p1 Y, k% @* G1 m5.39.217.76+ {8 @ a$ C. o8 m+ k2 r+ ]
) N3 p4 ~ Q1 F% x4 M
tvb now,tvbnow,bttvb; X- y8 x4 J- h5 O
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。5.39.217.76+ T) D6 f, f8 b/ w% P8 V
7 U4 M& i. d; ]8 G9 u, d" r, G( @/ {公仔箱論壇
9 u* N% b! n+ R: _# s5 @, z
9 q5 _. |0 u+ U* w* L8 D g: [6 m% g運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 6 P- n% p- \. Q% q8 G: B4 g6 `
9 M a* w2 K& r% ~+ X; z9 X. K: B7 v
& m& x+ v5 B2 w; l( [$ a公仔箱論壇5.39.217.76( t, @5 s. w# n a1 J
! Z6 v3 C7 A2 v5 [ Q6 F, z3 r: Etvb now,tvbnow,bttvb在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。5.39.217.769 N$ A) s. i! K6 W
3 k5 R* I& H4 }1 U y
公仔箱論壇7 |' r& v8 u8 G0 | r: _
夏季中老年人運動小常識：
" w, }6 c) \* O; U$ C+ |6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a# Q& ?! M+ m' x6 z
1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 j# f+ w( Y h# _9 _
$ N1 j4 S# G1 I1 D6 G/ u! q' u, o# r: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ n% P% L& j [! H ^4 Q
" V) ~* [' D* F/ C" k# b, otvb now,tvbnow,bttvb2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
9 Z5 n }6 o F6 d% k3 K7 I1 ] u公仔箱論壇( y& Q* b* z0 C8 m: N3 G( k
% `" V& ]- |7 e公仔箱論壇7 A6 b/ [" L& G% ]5 |
中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q# l0 U# e' c3 c. }
1 x9 I# v/ S N) j' K, z5 U% J1 k+ o) y/ {
3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
