49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \* K. i @. J x- A& R! e: b$ u0 i
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1 ?: j6 K9 L) S8 J3 x) O5.39.217.76出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！) \4 f- }% |% R; o# O8 {9 J, T( r
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信號一：運動時心率不增
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1 X% ]! o. ?' ]4 Q6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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- \* g! o. k3 M/ x公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛' y8 g9 P8 ]/ V! e" O J
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% a: s: ~' o; T3 b% j5 m
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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信號三：運動中出現心絞痛9 E" @7 h8 q& t8 r% u$ R
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。) y6 I) N5 M. C
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信號四：運動中出現腹脹痛公仔箱論壇% t4 ~/ x& D; E( l( \! |% U
. J, }; Y4 W7 r# h: u在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 . t" E6 h( \7 Y. \/ y) x9 W
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, }$ ]: }* U6 v: N+ ^7 j4 C7 p2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 v& ~ p, |$ S9 }
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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+ o& t/ `1 K1 c2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 5.39.217.766 q6 d4 V1 M! G& k# P: h
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。公仔箱論壇' P: Q1 \+ q8 ?/ `1 _1 t3 }" z6 a
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8 }" I6 i$ Z+ F) i5.39.217.76夏季中老年人運動小常識：( N+ D. ^ W5 J2 l
! a# t+ r/ ?+ x4 H公仔箱論壇1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。& V7 [4 V; |5 [, k8 T. B
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 & |4 r# b2 m& D7 T5 ^6 U
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! _, Q% I9 _. I2 H! y% I+ e$ \公仔箱論壇中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。5.39.217.76! n: ?7 y% _7 v8 Z9 ^% d
1 `& n% V5 G0 s. M! Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B5 h% _5 k' S7 | V+ e' d
3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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