水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
4 A! |8 M \- P3 y- [$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?- ~7 G8 ]7 n1 G7 l7 J& @' Z
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x" f k. Q" [0 |- P* F
9 ~: ]2 @$ R; stvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb$ m+ s- r! H6 q
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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! t+ s3 _9 R- f3 Q2 gtvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 . w' U- {6 ~) z1 l& Z* W
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m# }" ]! I6 g( S( c
# H3 O+ w/ {9 l7 x. ?. [) e! e7 H" Y( r7 C7 w5.39.217.76《無糖優格鳳梨》
0 x, e5 \" m8 K3 `小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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- I6 E% X: l2 |2 \0 @《鳳梨豆漿》 & W I, H" E' i/ R) N! N
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.76! p$ X3 I5 \: W" R5 I- L1 _
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《鳳梨蘋果汁》 5 t* `# x* x( v( v5 v; R4 ~8 E" @
此為兩人份
. n# r+ U$ ^! E' P鳳梨⋯⋯1/4個 5.39.217.76: g# m, _2 i q0 h, N& P
蘋果⋯⋯1個
D7 x7 D7 E: c7 R* D9 N" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B3 E- u4 j `
檸檬汁⋯⋯1小匙
) R' {6 S% Y4 k# b& c9 b; ctvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml ( w. b+ P* C7 E; ~; ~0 m: `
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb* s' N6 z, N. f
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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