想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之7 d9 C0 v8 `6 o; S0 Q. O5 R
後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e& t* B$ Q4 |6 t# y# x
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一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O' T- z0 {) z& x v
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
8 H5 k3 q: Q0 I' M; e# P, B6 b0 z公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期5.39.217.76 u% m$ }0 A3 G. A6 J
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。. E5 H, C: b' d' b) T4 Y
) U. i5 P5 S3 Y G$ H1 g! X二、時時行善：公仔箱論壇( n' s1 [8 z R
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位 v* v, C* X! W% t
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也5.39.217.764 i7 N" B% H$ A% \: a
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
! @; }) O B3 v, X: \/ ]tvb now,tvbnow,bttvb三、品嚐樂趣：" f! \% n; H' _" _' M
) |: J" i* H5 B9 B' J多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
: E5 r- k% ?0 s# N+ Ktvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p n- |1 D& X8 c7 _" ?
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四、感謝貴人：5 k' G" d+ O3 S) {* W& Q
( V6 P) R- F) ^! d( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
( t5 f9 T- y3 ~: |0 vtvb now,tvbnow,bttvb是親自答謝。
1 i- z7 l0 N( P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a' x3 g& |6 {) q0 \0 e! _* ^
五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
7 `5 P- H/ @, Z+ X6 Q解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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s6 \8 O c$ c# M6 _對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。9 ?. j( [2 J1 m% p
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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# M0 Q/ N$ M% {& u- j P/ x公仔箱論壇七、照顧身體：
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0 \3 d# b5 ~7 T5 \公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
9 K' i' @" t4 m公仔箱論壇滿意度。
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八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U( A9 j0 N" X, d$ l( p! |
0 g" T: y7 Q4 D人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
; I2 Q# I- f' U) Q$ r5.39.217.76。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇& c9 X2 r& ~% l1 v
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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