水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb5 J; y( E2 d# q4 e# z j
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?6 {% E2 H' S! }
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基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇# E% H L% _) z# W
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 5.39.217.767 \9 b6 s9 h! {0 T+ [% \
7 S/ m# o$ f& |, M+ y% e1 }' y% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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# R: P* g7 `2 s o5.39.217.76腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k" _3 S5 U/ d2 U& H- P
/ @% d0 W2 |* y- \1 G* f, e公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》 tvb now,tvbnow,bttvb# d* j$ A5 V2 k A/ J+ J' o& n
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B( t0 k; a3 d3 V% ?) w, k9 d1 |
1 {2 R v' {* D" |3 n! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》 7 ?7 k8 k% H! ?# X
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 ! O* P) u+ k* z1 x' }7 k, L
9 r$ c; w! m; \, ~, x5.39.217.76《鳳梨蘋果汁》
1 E( I+ W) H+ n x* h5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份 5.39.217.76( M) _5 d" V* m: Q
鳳梨⋯⋯1/4個
# a7 J: P. C1 e& n7 l4 y- h4 G蘋果⋯⋯1個
6 z! w' [9 m& w J# h5.39.217.76奇異果⋯⋯1個
- f# _& h* `$ ^1 y( v @6 n5.39.217.76檸檬汁⋯⋯1小匙
+ Y" w4 @( v% {6 P6 F- ?tvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml
) @3 A( w! C0 q$ K8 N' L; `. t公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。 ' b# m3 t5 `# m' Q
! l* l2 d( T$ P- W+ c! F5 C4 g公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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