[健康資訊] 十招有效避免孕吐感觉

nikotina

孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：公仔箱論壇9 Q+ D: U5 p6 P4 c, B

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/ [4 p+ F, B: C8 R1 Htvb now,tvbnow,bttvb    1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
. g) I: k. A3 D8 L$ _1 ]    2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。 5.39.217.767 j' S, A% w5 g- d
    3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
2 U! V9 [# R& l) x1 q公仔箱論壇    4.锻炼，特别在怀孕早期。 公仔箱論壇8 E5 s. ^# l- [% }
    5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。 5.39.217.76* g0 C' @2 R3 q
    6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。 ) M! P8 L# n- r1 |7 d7 j
    7.吃一些梨或橘子。
( e. b5 O% t2 H& t4 T; v: D% C5.39.217.76    8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
0 s) t- |  Q) d; ]' W    9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s& W( {4 r- t
    10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
& @8 \& \% l1 X2 \4 {: C3 w5.39.217.76    此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。