清毒祛斑美颜餐草莓薏仁优格

iloveamani

　清毒祛斑美颜餐草莓薏仁优格
- N  O. c. u4 H# P) F3 o/ t$ ~公仔箱論壇这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。5.39.217.76) N% w3 x  H# I+ m* {2 i' x
　　材料：
* ?, g9 O2 F# i/ J- a　　●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。公仔箱論壇1 v' d& }  n, h8 q, q3 j4 I
　　做法：
2 {/ I0 }% E( ~) n' \) W3 [tvb now,tvbnow,bttvb　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。tvb now,tvbnow,bttvb# j! a' M1 f8 i* W; ^
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
4 I( E, }9 i( K* G* N% atvb now,tvbnow,bttvb　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
' L4 }: I9 |; Ltvb now,tvbnow,bttvb　　功效：5.39.217.763 Z8 W7 Z( Y9 k- f7 j1 n3 A5 X  ~
　　清毒、美白、去积水，一次完成！
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. T( g: g$ s) [, D3 h公仔箱論壇　　草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！