[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
" x1 @+ u+ e/ E5.39.217.76　　苹果型
5 s" u6 P) ^! I% [8 F公仔箱論壇　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D: R9 X# {8 C, o
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
8 @# s) d+ ]& Z0 e4 P' b公仔箱論壇　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
( g% i) N% [7 M+ E& I5 Y5.39.217.76　　梨型
9 \8 e% }2 q6 ?" ?7 w4 a* d, n9 w8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
( s+ g; T/ G3 J　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
* n" @+ y% p  _5 B  C( Q5.39.217.76　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。公仔箱論壇5 W  q) Q' p8 k* y" V, W& [7 A3 p
　　香蕉型
% F0 O  n$ ?* Z% K: ^1 e8 ^0 D* ~& e　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
5 x- g5 z9 m# |" V; B; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。# I* ]$ w4 ^+ o1 U2 V) O5 y; e
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。