[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
# [$ s- c* H8 h& x% N  ~tvb now,tvbnow,bttvb　　苹果型5.39.217.76  A% H/ q6 y2 f$ s
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
% Z$ `! F3 g( H2 Q& X4 o( H. N) ?公仔箱論壇　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
/ x* |- C7 q' ^; f; P; Rtvb now,tvbnow,bttvb　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。! ?, p. K: _) z6 [' A
　　梨型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) i( r; N4 x; h# j3 E: K4 C
　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。. X5 s# H9 M7 B( r
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
, `* d* ^+ v- J& v7 e( U. F　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。公仔箱論壇$ O% x% t+ e9 x; R1 U0 D% D3 e' K
　　香蕉型
6 y2 b+ \  q5 h8 Q6 Q% @　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
8 ?4 f% L+ L" r) D/ j. T# Atvb now,tvbnow,bttvb　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。公仔箱論壇: ]/ d( p7 y$ \) q9 O
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。