秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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适可而止类 柿子
" r- W/ n; S# x6 F1 e! ctvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E9 d6 F$ S! U$ m
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
y6 B2 L, b/ a1 |+ Btvb now,tvbnow,bttvb 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
4 J! c1 h$ N' p7 A$ n; f0 g' b. d# M公仔箱論壇 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。5.39.217.769 {2 Z6 p. A3 u$ O3 n
龙眼tvb now,tvbnow,bttvb6 U% Q( {5 G4 @3 O% @
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R- H6 o& H, q( W
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
* ]8 b8 J: b) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
! V/ G+ M* H6 }6 y1 R7 h* h5.39.217.76 健食分量：每天不多过八至十粒。
- n. W. H7 p. C: B栗子& e/ S' V ? a) Y' K u! f
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。5.39.217.762 U* b9 _1 c( |' u/ u u7 x
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。6 H0 v9 G8 D; n$ u; |9 \
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 公仔箱論壇! M. g D; o* x! q. x; c
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B6 V$ I u9 O2 r
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 公仔箱論壇2 W3 e: x- N' x$ d7 A
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
8 z* e% W. L8 D0 v公仔箱論壇 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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