返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 炒三鮮

9 s7 }7 x- \9 D& ^* l  j) t, m3 n, W

  M+ _0 z, V5 B2 |% C  e5.39.217.76
$ d! N2 o; ^8 J7 s6 T) J' A4 }
【材  料】  Q9 o. b' n3 [! f& Y4 Z$ Z

4 S* @6 h9 v3 q- W* e5.39.217.765.39.217.76$ a* x+ T  R% g% e
公仔箱論壇% R" e' o6 ]* y( X6 M; ~
魷魚 20公克tvb now,tvbnow,bttvb. ]% Q' j9 q# V, Z  H5 P( |

' @+ g' x, r* ?1 Q6 i4 D/ q公仔箱論壇

+ w  V7 U4 ^3 d7 g4 r5 ?* r* Wtvb now,tvbnow,bttvb花枝 20公克
7 ?# V2 J% u# h' T  `' b4 l5 B1 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 q/ L% p% y/ @/ {- ~

0 b. \: j1 [1 t9 a5.39.217.76蝦仁 30公克
; s; G- i1 x& b3 @  g公仔箱論壇
8 z: \. S3 o8 n2 j$ d! O* J! W! Ptvb now,tvbnow,bttvb

: x. {7 G" @+ X7 G/ K5 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍 5公克
3 X2 ?8 H/ m) z/ A: D' @公仔箱論壇. Z# z- c2 p6 M
公仔箱論壇  U6 i# l/ y% K+ y
紅蘿蔔 5公克9 O+ I$ I2 V; N* ~
公仔箱論壇# {+ `/ \  l- p, w5 j4 F3 [/ X

2 E9 V! l6 z) T( O# a# @4 @1支5.39.217.76# n  A. n8 Z; d6 z* N+ s3 z) H9 P

# W) B# a, k) ]) R$ c8 t5.39.217.76

; D  t) @& F/ n; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5公克
- {- `& a# u# l. x- c% F
) A- p* r4 s2 |- W" }" D5.39.217.76

% f0 I' K4 w9 [黑木耳 5公克
( P& I% k* Z3 R5.39.217.76公仔箱論壇) q' o  ]% J% V

& A7 b- N0 ^) y太白粉水 1小匙
/ U1 M1 E. C; Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?2 l- x/ p. M9 W) B0 v: \
tvb now,tvbnow,bttvb( `5 e, q3 @7 Y5 N. C/ i1 V( Y
【調 味 料】5.39.217.76$ p, j6 }* {% Q  A0 E
5.39.217.76  x9 y: G) h- a/ U: a, i: ?* J' N

( j8 E( [7 T6 }* G$ Dtvb now,tvbnow,bttvb

, D( `) H- q9 N# o& C5.39.217.7630㏄
1 s- ]2 E, ~6 d% u4 C- [7 F
' n% w5 r* Y  R8 D! Ftvb now,tvbnow,bttvb

, j! e" {& i4 a4 @1小匙
+ s: |- e" n5 a) {1 b  Btvb now,tvbnow,bttvb  A9 [$ y5 A) B# L' T8 ?  o' ?( T

% u. z2 q2 v  o5 l- D% \* M$ _蠔油1大匙
7 D4 O! V6 [  _; r# r公仔箱論壇
1 `- u$ l. |: p# `5 Q' X6 @$ O6 H
$ T5 o4 l9 r1 {6 D. f
醬油 1小匙! ?6 u( N  T4 w+ y7 U4 W& ~* {
tvb now,tvbnow,bttvb: i3 ^& x1 o# h9 d- U
tvb now,tvbnow,bttvb8 m8 l/ [& Y7 g5 c/ C
米酒 1小匙公仔箱論壇0 ]- @; i# \; D( X# \- V# W2 l
公仔箱論壇6 F, K" x8 B2 S! q% D3 L: ?

% J( Z8 s1 R% Q& h2 t公仔箱論壇香油 1小匙
1 |9 O3 ]+ x; _: j( z$ l  Etvb now,tvbnow,bttvb
/ \/ n- P7 |; _  T  V, j/ W2 g5.39.217.76

# B% \! K' r7 Y" S: y/ `. f1 ^白胡椒粉 少許
0 O; g  t# Q3 k! N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 P  c4 k; v$ U% Z& P. P4 _* _

4 Y3 R4 }! P! {3 M. N  @1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l$ F8 w# q7 w$ c( g

: \# v; f/ w9 c" H9 H: o9 Q1 L
' B5 `$ B  T8 W0 y3 ?* y" Q+ r公仔箱論壇
5.39.217.76, Z; b) N$ ~- U  I
1.魷魚、花枝切片後在表面切花刀與蝦仁,分別放入沸水汆燙至熟,撈起瀝乾備用。& U4 W  }1 U8 m! P5 O  N$ Q  ^; y

- m1 \4 S2 _# j% Q" Q: l# S2.紅蘿蔔去皮切片、竹筍切片,分別放入沸水汆燙一下,撈起瀝乾備用。5.39.217.76* \/ z- Z. q  i

" B) i/ R5 L% c3 P; |- [0 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蔥切段;薑切片;黑木耳切片,備用。
5 w' Y2 T& \; j" I9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

( k5 a% k( U0 e; P1 ktvb now,tvbnow,bttvb4.熱鍋倒入適量的油,放入作法3的材料爆香後,加入作法1、2所有材料及所有調味料炒勻,再加入太白粉水勾芡即可。
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
返回列表