夜間養生，等於養命，一定要看！ 公仔箱論壇" e' f8 h& @0 d$ M2 S0 z6 }
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇# v4 e9 t$ D- ^# W, }- B
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忌高含脂量公仔箱論壇0 f: e5 ~! ]5 g) C8 C4 d
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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6 ]; v# `; l/ ]6 [0 Y. Q5.39.217.76忌高含鈣量6 [9 }( W; t: M
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
: M1 Q# K* ]2 p9 L! p; ~晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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$ N& b, t: G: _% Y& X5.39.217.76晚飯十中寶，健康身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P# ]; l7 g5 j1 v) s7 ~; ^+ |8 @
" E4 l3 r G3 S9 A5.39.217.761、晚上吃蘋果公仔箱論壇" i" k' e7 R1 M1 @# ~; d* M
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v/ s1 e z6 H7 Y! b
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
% h, N! S- y. n4 J) `' l( v+ n5.39.217.76C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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3 a ~4 J4 m J2、晚上喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb* S' b3 d3 T7 f j
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 ; w) @0 N! K- c7 x! ~
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
# M0 A/ F0 H' B3 W/ X2 A- l公仔箱論壇C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。% ] o0 z" ]6 u' w( g6 O- a5 d
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$ V8 T( N8 z, @8 Z公仔箱論壇3、晚上喝紅酒( X6 s/ b, p/ X" g2 U
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
: P6 `0 v! U# n: z1 ]3 wB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
8 X- \; B: \- P$ _( _5.39.217.76C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
, l3 S. O1 J2 J2 N" H5 M1 x1 F6 o3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u! ?1 I, J- U3 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 n9 o5 f( a0 @) U2 E3 _/ G/ @; A
4、晚上喝獼猴桃/ M6 R+ C$ b5 c- ?6 ^; @% A! u u
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
" O/ t' L4 v; ~+ y; s5 f& V' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]4 C8 j1 r" g* K
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
- L; y) k6 y& z3 @. ]( SA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
2 R7 V. {: }2 e# r" k0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
! T, N$ \% Q7 tC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
1 F l2 c2 O% A1 A5 I( _ O& J5.39.217.76A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。. U& C/ j) I1 Z) G; ^7 ] H# T
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
+ Y$ D/ `* B& R+ uC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。8 F3 h, R$ [1 _; M) N% q0 C
; M+ V7 B8 `% }2 P" Y4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" Q* v% D# d* Q' k) I
7、晚上吃番茄tvb now,tvbnow,bttvb: O, u! [* V: o( s
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。5.39.217.76: O8 I$ z } w, |% g! K4 |- K' b8 [
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
7 G( W: _3 t9 U6 G; G9 u5.39.217.76C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
4 L2 @4 m: ]6 t9 i, }4 t, u$ N$ r5.39.217.765.39.217.769 C/ g4 o( {- v8 E
8 i) m# G" j8 q8、晚上吃草莓4 p, W0 `* Z: b
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇" N, c8 R" G n! S. ], E# T
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: h# X- n/ R4 S公仔箱論壇9、晚上吃火龍果
- v& Y: m( h8 w0 T2 k. L公仔箱論壇A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。 e* b1 G& v; A+ B z( w& Y' b
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
. w2 ^8 n5 Q6 Y+ z5 ]5.39.217.76C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' T7 }) n+ K6 _% e
* r' F' e- E$ V# Q% U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 b8 j/ y9 T2 O# q- q" ?! a
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10、晚上吃山楂
, @' {" x/ k+ p3 U( t( d公仔箱論壇A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
0 m/ T% s" d% }5 ?tvb now,tvbnow,bttvbB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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