肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
# j7 }* p0 ~& t7 k! M& ~5.39.217.76把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ [, x- [% v
西瓜皮粥 tvb now,tvbnow,bttvb8 b* N5 A7 g' T. X+ T
原料：
# b# r$ x, o# N4 N5 F1 {西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。 公仔箱論壇5 Z2 g, W5 `! @3 G$ \" M p
做法：
d& p$ n) U1 I) Z! n, t# E ^2 _5.39.217.761. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。
* a( ^+ I H+ ^( h: P! ]2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。 5.39.217.76) H1 j) |5 h2 |+ b M3 f8 e; n) ~+ ]5 @
3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。
1 h# |9 a8 ]- k5 p1 _0 B5 Wtvb now,tvbnow,bttvb西瓜皮熱量低 清涼消暑
/ n4 T" Y% Z% b( o) D& O! ^6 t5.39.217.76這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。 : E+ L! H) l, _4 [
蘋果粥
- D/ ^% [7 [5 c D( K原料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y' F/ x8 c8 Z! X4 k' k
蘋果、白米各100克，白糖適量。
& x2 A2 c8 y. s6 k% ?& I$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： % I) Q+ Y: c- E6 D" j( Z9 X* Q
1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ I9 q0 @( ]2 Z
2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。
' r. ^% e# G8 b$ gtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度 " `/ o! W' p) I
這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f) b: ^. S" a( C
從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。 公仔箱論壇0 r. {" R7 z7 b( n" H% h2 T
（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版） tvb now,tvbnow,bttvb, C' Y5 n. K% e/ u
https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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