肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
/ I$ ^; ?* G rtvb now,tvbnow,bttvb把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。
- c+ {" O: V, j; K% c公仔箱論壇西瓜皮粥
6 Z D9 J; O8 r8 X1 f; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
! {! A1 @0 ]3 l s, jtvb now,tvbnow,bttvb西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。 5 j7 C+ T5 Y( s" L7 v
做法： 公仔箱論壇# j1 F4 R" F% `0 A2 R
1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。
# @, C, p" a/ @- |8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。
) r, k# ^3 e/ \8 {+ i公仔箱論壇3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i H" ]' y; \. Q7 m- I( n$ a9 d
西瓜皮熱量低 清涼消暑
5 n8 b, d# l8 K0 b: i, C* |9 N公仔箱論壇這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。 公仔箱論壇7 q7 q; v, e5 E' N" C, f4 B3 w( i
蘋果粥 8 Q: B7 L v# p) S# W% J
原料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^% X! H. M6 w# t/ S- x
蘋果、白米各100克，白糖適量。 5 u, {: S" G( }$ \/ ~
做法： tvb now,tvbnow,bttvb4 C( p5 g5 ~% J- [7 T- C7 H N
1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。
0 ^: h: u1 X) f2 K% o8 j4 Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。 ; r' k' f/ Q- q
蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度
: n" |% L$ p- V1 `" q這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。 tvb now,tvbnow,bttvb; X+ h! o) ^4 ?# q1 W) q; n- V& W
從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。 ! x' z# j; J: |: `2 o# u
（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版） 5.39.217.76, K; ]) f" ^6 a
https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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