夜間養生，等於養命，一定要看！ 公仔箱論壇' h* D8 j) \5 b9 G6 ^' B
5 {. @/ F- X( b3 G) O( ]研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇 Q! X; c' ^. q+ v9 a" H
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忌高含脂量
2 \. g/ p* Q, t" T: U+ K8 {/ N公仔箱論壇晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量tvb now,tvbnow,bttvb3 I$ n0 p* f0 Z3 z( J$ u" U
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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+ {: v0 D" I0 M, ~9 M& Otvb now,tvbnow,bttvb忌高含糖量4 C6 {2 ~# |5 R8 j/ i& @
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。公仔箱論壇8 H3 b7 W; a/ d$ c
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晚飯十中寶，健康身體好" X+ e5 t0 j2 o
. P0 y( a$ `# A3 |+ t5.39.217.761、晚上吃蘋果
. O$ I7 W5 l* m2 @! v1 }5.39.217.76A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb# H: y% C1 I% X/ y
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
7 e) s, z! Q0 v+ U" p: g5.39.217.76C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。8 F3 |+ |9 M4 D1 p0 K
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2、晚上喝酸奶公仔箱論壇' F+ `. W7 W* E4 q% Q8 q
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb! {* N5 A" [# r
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。5.39.217.769 u7 L+ w: f# X) J- Y
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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+ Y! {! x( U9 g7 H0 M$ s5 @7 f3、晚上喝紅酒
& @% v% S8 S; m$ {& NA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
8 k. j& f: y. N* K7 {* P* w5.39.217.76B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。/ c* L4 q& G2 H& e5 Q3 n1 @ \7 [
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 5.39.217.764 R& B) ]9 U2 O$ I1 V" n$ M
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. [3 J! Z( G- F4 D5.39.217.764、晚上喝獼猴桃
7 ?' L3 O6 z$ j! K5.39.217.76A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
/ k( `: Q/ @* y. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
& s+ P9 j6 K5 E; Z8 ]) J+ M C+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
, T; M$ a( |) l1 ^公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
) N5 u8 ?/ h: n c8 DB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。7 C. c/ \& a! q8 K/ P! L
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 公仔箱論壇, _9 n; |. K9 x2 z8 m ?; _. I
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6、晚上吃香蕉3 a, K, J8 i2 }3 K$ I
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D) f j& A: z, w, p# F, u3 S. a0 e
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。! u$ w! z* O* Y0 ]$ n4 R% e
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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# p0 \1 w. x+ E) Z! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 F% f* X" H- z* e* j9 x
7、晚上吃番茄tvb now,tvbnow,bttvb* Q0 ~( \1 [3 E! F" W
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。/ F$ d D5 \. V2 d1 T
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
4 K8 Z; K+ |1 X9 @* N+ ]- DC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {8 F. j; ?' ^
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8 [- c/ ?4 }4 J' g* M0 x公仔箱論壇8、晚上吃草莓! ?8 a3 \& e2 b: y9 b1 Z& S/ J$ S
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。& ]# T2 M* I$ z# a1 y2 ~* o) q
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3 O! o# m l5 p8 e& o' a5.39.217.769、晚上吃火龍果
, I" @5 Z4 C5 N. q$ k- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。5.39.217.76( n2 W5 n' b2 t& z# h
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
' \- s6 K/ z- g4 J. a. _C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂公仔箱論壇) z! O0 [! d5 N4 I4 M
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。+ T5 ?3 I! D5 E* _$ R! d" p
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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