夜間養生，等於養命，一定要看！
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) K- u, N/ A) K; n9 C9 N+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！5.39.217.76$ Z! u% L! |- s
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忌高含脂量
, }& w7 b+ [& v) V* e5.39.217.76晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
4 H0 P( Y a8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F$ s2 C v8 G
忌高含鈣量
; E8 C& F! f. T, t( @7 d: i晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。$ A8 x" q% [* d' u1 ^: f
+ @0 T9 M+ G# U, Y7 O f3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含糖量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& H V- A$ Q3 m1 A
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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4 R4 N8 f" n2 ~& `2 F5.39.217.76晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇3 D% ?6 f7 h5 |( Y9 Z8 i
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1、晚上吃蘋果
6 M; x" n. W, E! i z1 Z5.39.217.76A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* h, V: f0 g
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用5.39.217.768 D+ K3 x( ]7 B+ K6 D5 u- c
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。) E) Y. `7 V; o* W- E/ g: X0 |! i# e
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2、晚上喝酸奶
/ Q* L4 K7 b# v) `: `3 }8 f1 i5 Htvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
5 e6 X: x Q0 ?% O5.39.217.76B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
1 v6 i- K. E& l% v6 z0 s& K; h/ E1 XC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。5.39.217.762 b/ z$ k& U4 d& R: I! ]' ?+ N1 h
7 H7 F( U$ N- S" ?: j! ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c; M5 _# K5 K( ~
3、晚上喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e: {8 i2 d [! F' t
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。" g: T" N, D0 W$ {$ d6 R0 Q; J4 _9 Y
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
6 | c* n# D) P% V" j# V vC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) a7 w! y( \: h$ B
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( O4 q9 r7 L5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上喝獼猴桃
$ L% U' |; ^' o6 }3 HA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化. x1 l" `% ^* g+ U% F
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。' E" t# d9 r d! s3 i
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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. `8 o3 |1 W2 b5 O! A6 R0 V4 W8 htvb now,tvbnow,bttvb5、晚上吃桂圓! x) H" l; i7 j$ D& q& ] `
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。; U8 ]8 V8 L$ g* I
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
$ l+ v) L0 U1 M# f) x( e, Atvb now,tvbnow,bttvbC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉公仔箱論壇# A t% s$ s8 N+ I% v4 E
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。5.39.217.761 c; N$ M+ x- B6 B
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。5.39.217.765 ~* A( p: r! r( O7 h( U2 V
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。 ?0 @& i2 l+ l# I
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, G: X; F! U+ V: T* D% R( ^" v1 G7、晚上吃番茄
2 j; R2 ~. x# L0 s* M+ m6 M0 Q1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。公仔箱論壇2 S# D, X( h' a
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 2 K# y# G4 R- s! H% P9 M; {, B4 g
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓
% O8 }& D( h. I4 w, R" r1 r, A5.39.217.76A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。0 p$ m( x9 m! S3 Q
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9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b* j" b ^# V
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
% }* ]1 d( c, `5.39.217.76B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。公仔箱論壇8 ~. x) \- R- d/ P5 [0 N
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
5 J# f a' e" F5.39.217.76A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb" F4 P1 J4 H( L" K N
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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