肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
" g# S& b. P) O9 K- |4 b# z公仔箱論壇把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。
" v# h6 Z* k S6 S4 `" O9 I& [3 R公仔箱論壇西瓜皮粥 tvb now,tvbnow,bttvb1 j6 Y5 N( J, r% ?$ `8 r. _7 A8 b
原料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d0 q) U, [: P- i7 l( o( F
西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。 % L9 S- K3 i3 q" |/ ^
做法：
7 R5 N; B, [. a" \' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。 公仔箱論壇1 G2 E6 H, e/ A B; Q4 I
2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。
4 a$ ^- }0 `1 ~3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。
) V5 I9 f" e" I9 u公仔箱論壇西瓜皮熱量低 清涼消暑
9 b* C/ W3 M3 v! r/ {2 @tvb now,tvbnow,bttvb這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。
) b4 R" ^2 g# X9 G0 ~7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果粥
5 w7 ]5 ]* A) W* g- o v$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料： 公仔箱論壇. ^9 \9 @0 G" h; I) u4 g
蘋果、白米各100克，白糖適量。 3 h/ |3 X; w9 X: |/ ]+ v" `
做法： tvb now,tvbnow,bttvb0 e' W. P; c- `+ j
1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。
- p `+ l% d) D2 @ l! i5 y, Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。
# Z4 ~$ w# m8 B蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度
& B( j# x8 C7 }6 S8 u; {公仔箱論壇這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。
* S9 O) B7 }% a) E從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。
$ r- W1 S7 `$ u（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版） 4 D9 R1 e9 r! @; B. r5 R! R
https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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