秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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: G3 P( j$ ^- d+ r: p 适可而止类 柿子
: k5 D" H* c+ d2 i) Z公仔箱論壇 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
& M1 d1 [# p$ o6 b6 O 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
4 w8 G4 `1 A1 h% \5 M! S. s 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
" C [( ~! ~7 `2 x9 r# u8 R, _# ]tvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
# h* l. e' ^) u3 ~# \5.39.217.76龙眼公仔箱論壇, ?6 q! D- r" P8 y: S. v4 ^+ ~
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
) [* s' X* X' l1 R4 K; p5.39.217.76 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。& X T1 @5 O6 q f0 I V
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。tvb now,tvbnow,bttvb* r& [ g& e* a
健食分量：每天不多过八至十粒。
" U8 h) l8 s n" B$ i+ N; S9 s1 _5.39.217.76栗子3 S0 r& O t! ^6 d
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
) ^* m( c4 b5 {3 h5 i 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
+ i ^" ^- n2 @: N A5.39.217.76 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 5.39.217.764 z( ^+ i. c0 K
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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" [ X% P8 x) k5.39.217.76石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }. D1 h! v0 k( t/ V. Y0 z* A5 I& S
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
' \ |5 E5 m" p) t" c# F/ l: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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