早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb0 q5 F8 D: Y; r0 f3 u$ r. h$ R( n7 ^
3 f. H& e3 K! O2 j4 n9 etvb now,tvbnow,bttvb多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5 W N% N" m/ S+ J
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 ( b& p- F4 P. z# S+ U
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d2 V) }$ W$ `+ n0 T- `' |
6 C' Q, P+ ^! S& e9 U- m5.39.217.76腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 ) J$ u" K# u" m7 ]4 O
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紅色燈號! r( K: m$ ]& ^) C- |
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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' O& S) j6 {. U* V6 d# D0 y9 }* vtvb now,tvbnow,bttvb以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。/ [8 D- W" r4 ?9 `" s
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb, l8 z+ Q5 {+ y+ H; Q6 E2 C
閃到腰等一般常見的腰痛。7 h( i n# I: L; e3 f
' D, v+ Q5 }2 d% k3 \* A/ H9 e( D0 Xtvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇/ y/ m. ~. q1 C4 |# k+ V- }' ^ ?( u9 u
: ?3 c7 f. ^- ~2 z$ b8 X/ S; n腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
5 K1 b+ O5 K2 Z+ x4 f5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ^6 Q$ K/ u! u ?1 G
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： tvb now,tvbnow,bttvb, p, `0 n7 f: N
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
2 Y/ [7 P6 \# i7 ?% Q# J1 y9 ytvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E' q4 I* [* Q( t
0 _6 u3 n' E( i5 Htvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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: ?* c4 U. h# v$ C9 ?公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式 5.39.217.76$ k G& e+ W8 N6 S* m6 Y
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
, e1 b8 T& J& g8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb/ E4 ]% o4 m+ M) L% J
使用護腰公仔箱論壇$ H% S8 }5 n! Y' o
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb; `( b! C+ B# c6 P
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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0 A" m) [( a0 k- Y9 C5 {& o那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }9 ~6 h- O( u! M
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三日以上的靜養會造成反效果
" ]- E& p' \& b; d7 u/ e+ L越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G4 h2 j* A. n, l1 q
腰痛的原因85%是不明的
, z9 B6 p1 p3 n; U7 K腰痛通常不只是腰部的問題
- I% O( E5 [) b# H. ]! p能夠讓腰痛透過運動得到控制
( A( i' E: b* p3 p) a% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb. U" J/ y r3 }: _, T
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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