早安健康／張承宇報導公仔箱論壇4 ?: s1 E- e/ O+ R; j
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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: B# G* k4 x) V, V5.39.217.76腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
6 ]* p( _6 k1 M3 I6 E) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ l! i; b5 j K% n! P* a
紅色燈號) H0 i2 h- o' K9 h% w# R" T& r
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P6 w( V! y! W3 y$ q$ S# O; N
黃色燈號
! U6 \; B$ Q1 |. {% L F1 v5.39.217.76以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
- H5 F/ r3 t0 L7 L' v9 d% z綠色燈號5.39.217.76- x+ b6 L+ d( d8 K4 o- t, n5 O
閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇9 b: _, ~# A/ U7 N/ t7 Y- V) [
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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1 X1 s2 |; u, p; M日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
0 C6 K% K6 `; o' M G8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
8 A% [1 a) n- n+ X7 d在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M0 x" w5 W w9 ~: p
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。& J; t5 P0 r& U' H1 V
z! J( x, E$ u, v' H$ j8 ^" [5.39.217.76常見卻錯誤的腰痛應對方式
: \- e9 `" I0 l, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _% B7 O+ Q) @2 A% e4 o- w面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 5.39.217.760 T2 o, M* `; K" g
多休息、靜養公仔箱論壇; w2 B0 @8 A! o
使用護腰) w, y' A1 X8 J; u/ v
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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d$ o1 S x6 g% G/ P0 ?5.39.217.76這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 5.39.217.76% ?$ y( p! @* o7 C
- o0 m# \& i7 q, x4 t腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ o! q% l* T$ P7 h n& S
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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7 X$ G! O- w' m4 t5 ]tvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {! m, P$ q5 w/ Z- e
越讓腰部動起來越能改善腰痛$ h& I: J4 ^' s" K2 [2 Z ~
腰痛的原因85%是不明的2 e. h) i, o( N" A! N: p4 @+ E" s
腰痛通常不只是腰部的問題tvb now,tvbnow,bttvb* Y. r! L! V$ t. j* j
能夠讓腰痛透過運動得到控制
3 L% R' |2 L+ \# l/ @3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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( X2 M. m9 r, l- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 / \% o1 ^: R! K! u! Z( o4 L) y. I0 h
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }/ ]; `; C" T
^3 T9 b! U7 _% `; v* U5.39.217.76提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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