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" a% ~4 }2 L3 {1 F) Utvb now,tvbnow,bttvb經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
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1、櫻桃5.39.217.76- N$ f7 X9 e0 _0 F8 r" @; _
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 tvb now,tvbnow,bttvb& x3 n+ n: u/ Z6 v% @
7 M5 \% o) q3 J4 P" L8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。櫻桃。 圖／shutterstock
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2、酪梨
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) X" g: h' k* Y% N3 w' t* ~公仔箱論壇酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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酪梨。 圖／本報資料照片公仔箱論壇* p9 p$ _, T- k F- ^" L$ C6 i7 y8 |
$ I# F1 N) i* z) I5.39.217.763、榴蓮6 s) z1 s) A* d/ a+ B0 N
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝5.39.217.762 t4 N8 H4 \# I5 o) x
4 H7 Z: I# V, R& }. o# F( `& }4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 公仔箱論壇, Q8 v, J7 E5 L+ `+ C6 d
) R% V& B! P; z4 q5 A9 Q0 P! y公仔箱論壇山竹。 圖／朱慧芳+ @/ V `6 l. k6 ?: S
tvb now,tvbnow,bttvb! V/ z* L0 s8 G! ~" `' v' o. W. X' Z
5、芒果
* o$ J8 Q* [( c0 \: }' `6 ~0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) W- C$ C; ], u. _" q9 q; k t
芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W- W: h$ c4 m* G
8 T2 |8 k% \. m" B, B+ Y公仔箱論壇芒果。 攝影／蘇士堯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h; U% E, d- x' F6 w: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 m9 e) S+ c4 K3 V; P. D
6、葡萄
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5 L1 _8 ^: v) b) d: }8 R& a5.39.217.76葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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8 _2 P' Z. N2 K/ F' o; U葡萄。 圖／本報資料照片
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7、火龍果% \# R1 q! _! F. s6 ^( A0 n
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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+ M$ C/ M: {6 I火龍果。 圖╱本報資料照片* h6 ~4 _3 d2 u6 |9 q& x
溫馨提示
) l+ s( C7 i# [! K5.39.217.76以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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