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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 3 y! o. K/ w7 s* N9 V
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; l3 v9 R: n: s0 ktvb now,tvbnow,bttvb
3 i6 F5 u. _" a. Z& N5 U/ h1、櫻桃
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 tvb now,tvbnow,bttvb' H* S1 d/ Y. A3 n
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櫻桃。 圖／shutterstock5.39.217.768 D: C9 Q. }! p$ Q
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2、酪梨
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3 M& i' @3 C& X, S9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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酪梨。 圖／本報資料照片* i. p2 H7 U! c, f5 n+ b6 |
% F! D) B- _, s: |3、榴蓮
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$ r; s3 w$ m/ i: b1 f2 }榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 5.39.217.76; q5 M2 T2 {: y# u" v5 g
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝0 L; a; {' h! T
6 N4 v! [8 \2 U- Y0 }公仔箱論壇4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 tvb now,tvbnow,bttvb* J2 M! Z c" T: Y/ z/ j
1 c. f9 l$ C) x8 D$ y山竹。 圖／朱慧芳
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5、芒果
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" @: }8 a( Q* ^& D( C) G5.39.217.76芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 " c) @, {$ l/ G9 L# L: ~
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芒果。 攝影／蘇士堯公仔箱論壇8 [7 V T7 r- `/ c7 y* K% Y% a( i" H5 M
( c) A8 b1 G" `& Z& l1 s6、葡萄
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& R- I4 c' K i* }! Ntvb now,tvbnow,bttvb葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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8 F% Y0 c. a, c8 F1 h& b5 m5.39.217.76葡萄。 圖／本報資料照片tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 ~) S: a8 @ b( y z
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7、火龍果% R0 r. [6 P6 D# P* R- M( C- T1 S
: }" N0 e. C- k' }4 r火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 公仔箱論壇! W( A9 E5 O8 A" P$ r
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火龍果。 圖╱本報資料照片
9 S$ j* F& k* x0 V5.39.217.76溫馨提示
2 i! k7 X4 k! ]) E以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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