夜間養生，等於養命，一定要看！ ( y2 ], W: L9 ~5 @
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
% X+ U1 b8 D1 W公仔箱論壇晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 c7 O; v: t3 o5 Y% u9 g
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忌高含鈣量
! N0 o' t4 |7 A! B; f4 ttvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。公仔箱論壇9 H% D- h/ Y- J$ p" G+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H" [( b5 `/ |, C: c9 F6 R
忌高含糖量
; F& d5 [7 A! w0 M! c$ Y+ l3 e5.39.217.76晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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& @6 z* ?: ?; A7 x' Z: n \/ l1 X' ptvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m/ ?6 R0 X B
, ^, M3 `7 j# g* T# T9 Z. p1、晚上吃蘋果
) E! L2 V" L1 Z7 V公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪5.39.217.763 M2 |* j9 ]4 f5 i
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
6 u" ^4 a8 c& Q J: S5 t* h5.39.217.76C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
8 ~8 n6 A2 ^. Q) t" a* C. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( w! v- Q* k( K2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚上喝酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y( N _1 A8 R5 Y
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb" k$ l! f3 i; w( W7 _) B
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。3 P7 p; u4 ]6 z, `8 X }
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb! W k1 h3 X3 ^
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
& E7 D! G+ y8 n6 I% s7 {! ~tvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
) Z2 Z/ {/ T7 ?+ U( h5.39.217.76C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w3 R# j. @8 v! W. l
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4、晚上喝獼猴桃
. M3 z# X+ W) D8 l$ BA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# ?4 D4 Z; H7 s4 t q
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。tvb now,tvbnow,bttvb: r+ x/ p% |- ^; ]& k. v- {4 Y' D
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。5.39.217.76- N- V! S2 P: q
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( q: N. f4 w+ g$ Q0 G; [ x; J# j公仔箱論壇5、晚上吃桂圓
/ @- o* O* i* E. L2 L3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ v9 g& O3 \0 J" ?) b; H4 _ `+ T' N
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。5.39.217.76 @2 {2 E, `6 ]) B6 D. M* ?* s
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B, |, s# c& F7 D+ K9 M
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6、晚上吃香蕉
7 H/ V* |) u) U$ v; n, V6 i" Y公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。: y. p9 [1 U5 U# Q2 j( j
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。" z% T5 T8 x! w$ F5 a2 X" s5 h
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。5.39.217.76( _: [5 a, w7 q, ~# b; A
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7、晚上吃番茄2 ~0 e% x# s" P% f' R: ^8 J, }( L! S4 R
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
3 t7 F+ t# c9 s公仔箱論壇B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% ^& G2 W8 d- ^/ J A
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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4 l% }& i5 n- o% R) {+ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l# N& F/ h/ a' t q2 K# S. ^
8、晚上吃草莓5.39.217.76% x+ L6 N- ?4 j/ F. [% _, E
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果
" Y" G) _ Z4 I* ~/ V qA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g+ ^ Z, W8 j4 ~& p2 R. Z
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。5.39.217.76; u+ @( G% M, x; L! w) ~7 M
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇, [1 W; o; ^8 R* r& W
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10、晚上吃山楂
. R8 G3 M6 z5 x$ }6 F" ztvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
2 F0 S/ K/ h$ `B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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