夜間養生，等於養命，一定要看！
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4 o, N: g/ ^& ~; u. I" L0 p研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！5.39.217.76' n( n: G% V' w# N1 k) v
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5 P1 V# F7 n& T5.39.217.76忌高含脂量
, r. w0 Q3 x8 Z1 ~晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
* b% r5 O2 P) ~8 Z晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M5 z; @1 G: }4 `) ^
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忌高含糖量
2 h6 O) T" x( O5.39.217.76晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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$ B1 X1 L3 Z. s ptvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb3 Y- H$ T* a3 u* X: V3 Y- ^. F
" W! _' z: w& o$ V; x2 Q/ B1、晚上吃蘋果
9 q/ Y) g, a/ q) u/ L公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j y0 [4 b# y, P4 h/ d. R
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用 q* [. W# \8 q+ F: r+ w* M
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
2 p2 \ E% U# E& O5.39.217.76A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 $ ]& N, ?9 K4 F& T( m2 d" ^
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb/ v: D& u8 P2 L- S9 P4 p% C
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb5 T: f& O+ r7 h. O0 S0 W5 X7 f& I
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& V: M' _, q- U3、晚上喝紅酒
: `( @7 V* o9 h" LA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
! j& n' R1 ]: z! j公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
v) W; N g# y5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 - K/ ~$ j( |0 N
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4、晚上喝獼猴桃
$ X; o; _. }% |4 e+ v& M/ ]A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
% O1 y7 _7 l, M# gB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
! u$ \1 M# k( t0 e/ g5.39.217.76C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
; k( i- U" _5 o( ~ Q$ A+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; w; Q. X: p% m5、晚上吃桂圓+ Z; g% q0 u2 [& w9 Q
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
0 e+ }# V7 |/ N" cB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。1 Y- \$ w9 ^3 j( r
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 公仔箱論壇# P c5 b; Q P, S3 x& x# I5 s
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6、晚上吃香蕉
1 j C5 }5 y- [( ]1 `2 x9 N# }+ \& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
1 O: x1 j" ]7 X! `! h/ B. mB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
% ~ t$ P" f8 I7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
4 R: T0 G8 L0 F @& M( a- m. i$ d) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7、晚上吃番茄公仔箱論壇% W% ^( ~2 T9 E
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
7 @$ F" ~/ p1 G' F6 ]公仔箱論壇B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 公仔箱論壇0 d% I5 X8 W7 Y! D8 r h
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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3 V+ X' Y9 L5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J2 M$ _& Y; T. \+ H
8、晚上吃草莓
0 h+ M9 q+ \4 G/ D- Q: c+ S+ t$ Y/ ytvb now,tvbnow,bttvbA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。2 q2 w: ^6 G# f6 I# p9 q! I
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9、晚上吃火龍果
3 g( y _8 w9 D* h+ D公仔箱論壇A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 M$ i( U( X& X5 E
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。5.39.217.76$ e7 i# f+ E% D1 U; z2 O+ o
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m& b, S/ S* s5 x3 J0 E9 t/ ?
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g" U" I% q( e2 [
0 t6 M1 { t( B ]( `1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、晚上吃山楂5.39.217.76( ~6 F7 J% W" @4 o
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇+ l( R2 B. b4 B4 |& M4 w( y, X6 z
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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