49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 6 j4 H% V/ J1 Q0 n* u* |. k8 t
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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/ {# r' q1 u: d( p- L# }1 |1 S8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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% |7 O: R" E$ T! B9 r公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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) S+ r- X/ Z# k) Itvb now,tvbnow,bttvb信號一：運動時心率不增$ }/ r6 }' e! E* L8 v4 K
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。tvb now,tvbnow,bttvb5 b. Z3 V( g' D1 v$ T
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( t, |# f: G4 V) l! s' ^公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛公仔箱論壇& A9 w/ [8 D. d; I& T
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。5.39.217.76/ Y5 i u3 f8 c0 X1 U8 j2 U
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" N( n; A0 C/ ?0 _: n( T2 Ktvb now,tvbnow,bttvb信號三：運動中出現心絞痛) h s. V% S, q0 X4 S
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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6 L3 O* |- c J; w1 Z% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：運動中出現腹脹痛公仔箱論壇' x9 _) W9 I/ ]& _9 C
9 ~5 O2 B4 D+ [2 Jtvb now,tvbnow,bttvb在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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! I8 D! q U( i公仔箱論壇如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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' C+ L* J2 E' o運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 ! K. R: e5 E/ h
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
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夏季中老年人運動小常識：5.39.217.769 ^! j+ j3 Q' \4 o8 I" [9 l- C) K
6 {! N! F6 t1 z! ]& S5.39.217.761、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。& P" c* h* G% r+ ?
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- s$ ~$ `# ]3 W. g8 L5.39.217.762、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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, g7 R: E1 u1 j8 Wtvb now,tvbnow,bttvb中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。5.39.217.76: @- e: _9 J2 Y( K' Q
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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