水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
$ X2 O ~" G4 J8 b8 W# m1 b2 s5 O3 l
3 W8 w" M5 b) W公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
7 e0 V6 o$ Y. L+ }5.39.217.76% k1 F1 n" k- Y% g
基礎代謝好，自然瘦
: _2 c4 P+ k- O9 F5.39.217.761 D$ [0 b+ d3 d4 j5 Q4 b* n
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 ! P, _+ t( Q7 {4 O$ \! O
6 P( |: b$ E) l! o( g9 \5.39.217.76聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
0 T3 D$ N& A& L5 ]2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 n1 M6 m) q! B8 m( Z
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
; T6 `9 m( k5 x; F# [$ htvb now,tvbnow,bttvb
6 \7 T$ _) j# K$ B腸活運動就從鳳梨開始 5.39.217.761 G2 Q3 _# g2 N( d( I9 u1 C
3 Y3 L% Q; d4 U+ ]
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
# N5 L- l: t2 k+ c* l6 y公仔箱論壇' [, L# I( E' B$ n$ [2 n" U3 O
《無糖優格鳳梨》 公仔箱論壇; m! w, K( G2 ?( X7 K+ Z$ |
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q/ y4 V8 @/ x3 A! {
" V( A+ B" R& ^/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb0 W7 s, t/ p6 |9 b
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 ) V: Q! O/ @1 j& r
公仔箱論壇- I8 e: N" ?% E p% F: {. F
《鳳梨蘋果汁》
; d' V% J# B# htvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份 ) f4 v* q3 p, [' e& _9 c
鳳梨⋯⋯1/4個 * R$ e y: K: v" g6 ~: H& S7 r
蘋果⋯⋯1個
- b. ^/ A* n2 a! ^. E, r; j! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果⋯⋯1個
8 x: ~6 R' g7 @$ s檸檬汁⋯⋯1小匙
+ q, W3 w8 [6 S5 A. M/ z水或豆漿⋯⋯100ml
( N! z5 @/ e5 x公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。 5.39.217.76/ V+ ^7 a' u/ D5 k0 s2 v. z
, O$ |' _7 d6 A% m' K8 y公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
