早安健康編輯部公仔箱論壇1 m5 Z, a0 A3 |$ q# a
4 u% }: v* U9 k4 B) [
據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 5.39.217.76, V& Z5 G' L$ ?' x) ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ _* G5 ]! N7 `2 ~% l
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ 公仔箱論壇& |+ z; F! r/ Z5 m
3 a0 }& m1 ]) b2 C過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 5.39.217.76& Z* g. h. @$ y2 J# ^7 e
0 ] p% @. f8 ] ^+ f: r" _1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 # s& G7 g! F0 }# s
$ {3 V0 {( u* q我是過敏性鼻炎還是感冒？
& l! z0 q. u5 q+ p) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( R' }( t. m3 w% K$ ^/ q# s; _
出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
; u% m9 A# G3 r. h, D; btvb now,tvbnow,bttvb
, X# {5 m' g' @- U% z& T公仔箱論壇過敏性鼻炎2大主因 n( x* g- ~* t* g9 X9 V
tvb now,tvbnow,bttvb2 E, t8 |* k/ w1 a2 n. n2 a; B6 q
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
( H% P/ i2 X! P# y7 i2 X7 T
- G9 ?' o( C% s) \: W; ^( Z公仔箱論壇接觸過敏原 $ q! V5 o% U# F0 s( Y5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, R: H4 ?2 i7 y, R- c
❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
% c" J7 a$ M, D$ a5.39.217.76
) L2 ?# _2 L; j4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 tvb now,tvbnow,bttvb' J! [' ?5 K' r; q. a( s# E( A& `
4 ?1 }4 L: Z: a7 R4 w8 p2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 1 _+ G3 J& ?1 j8 _* F' ]
4 J9 l% O& e N/ v$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳體質
0 a! F" B H: m6 p
) O9 g4 b7 V; Y4 {# [2 ]tvb now,tvbnow,bttvb林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 ) i$ P b& ?/ C: P" _
$ D/ J& Y" U6 F0 N' t4 N: K5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8食材防過敏性鼻炎
7 M7 w& R. m; t8 s8 j8 P+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ f* ~7 ^% K# Z* v* E
薑
/ C- W& N0 D: `& }tvb now,tvbnow,bttvb薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。/ \$ X( k4 l" w$ w; `* K
5.39.217.760 `3 ^# _" J+ m* i
蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb2 ^6 I5 P$ m# y: M& @, q: q. U5 z+ R
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。# [ f+ \0 z6 n
, C/ ~" {) j/ m% o* k: E8 a! F
洋蔥
& A% A$ i1 }4 j( g& k8 S洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
7 m% _+ |, z" G/ X3 Z8 h+ ptvb now,tvbnow,bttvb
. w0 n* U- @( v9 Z" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆" i/ q) l5 f( e! u2 D4 ?0 H, k s5 d
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
* ^) l# r6 h6 r ^, G3 F% Jtvb now,tvbnow,bttvb
% ?3 [' X8 o3 B. c0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益生菌
0 n) ^/ x; Q; ~tvb now,tvbnow,bttvb基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
8 g D6 i- r0 e9 W5 R# Rtvb now,tvbnow,bttvb
" ^7 ]6 T# Q* @7 D' p# k: Ytvb now,tvbnow,bttvb青背魚. X( c- K u" W4 p4 A5 w; ~: O W
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
( y0 y' |0 x% j) W/ _' c/ k1 r' Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ J0 O/ f0 Z( r M, D; ]* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇
8 x& _: q/ c+ q$ W i4 M5.39.217.76紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。+ h) x d, `; a# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. O" K* T# B' p" _2 }. y% [% U! k
薄荷5.39.217.76) ^. b# v- c6 E' Y9 q
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
. w4 y8 A/ b" ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 B5 h6 U& M6 x
生活保養7要點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \! ^/ ~9 l3 c8 z6 Z7 {' a
1 S) C2 B# B' s$ h Y- j- ~5.39.217.761. 徹底清潔室內及寢具 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e+ E2 `1 N7 a) b4 k. k& [# v: ~
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
3 M4 M' w# ?+ f7 l6 n/ o- z1 e8 e3 Y5.39.217.76
{% {0 P3 ~$ U+ T公仔箱論壇2. 少放地毯與絨毛玩具
0 `' {1 S0 S! U3 z5.39.217.76布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
5 ]8 U! f/ l4 d$ O' k- l1 W! Rtvb now,tvbnow,bttvb
: F$ q `7 F2 v; O+ m公仔箱論壇3. 保持環境通風 5.39.217.762 b( g( Z+ |% ]) u* j" v) W
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; T% G7 p3 o# x& u' R- v6 j" V
) P; h, ^* T3 K: A w
4. 室內避免養寵物 tvb now,tvbnow,bttvb. [- C( C4 j/ p' u# d( |: v, }4 E
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 5.39.217.76: [4 H8 L7 g+ [" @! `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J/ z" b4 q p# T" b2 S
5. 生活作息規律 5.39.217.76 {& S! b6 D/ I! @
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
/ z4 U, o$ ]+ I' F公仔箱論壇
/ [2 n( w; x- t3 D& r3 }公仔箱論壇6. 適度運動
, Z0 Q1 W% d7 V; Y: p5.39.217.76適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
0 n# r9 }0 [% X e1 k, ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^9 ^) e6 G T- @/ A( [
7. 注意飲食
5 g, l& b. t6 w( u' B9 g6 R9 y% @+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
