早安健康編輯部
4 r/ c' D! N* \1 k* p9 Y: p1 u公仔箱論壇9 O- s9 z% j8 l0 c$ P# n0 |
據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
( N( D3 N; q* A, ^ C3 @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- @' J) ] w- \+ o
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ 5.39.217.76& S2 [4 V) j: m. l4 s8 j
0 s; ^4 j) [ `! A* T# J3 e5.39.217.76過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z' G( e8 v" R$ X' A
: v( Q5 V' g' j H8 V' f: I若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
, g% H# O' }, I. a& z8 r5.39.217.76; {; Y. {& i7 i% j4 f* G. y, b
我是過敏性鼻炎還是感冒？ 公仔箱論壇% N. R" [! J5 f+ F
, f* A( C2 ~" A! R7 a* Ftvb now,tvbnow,bttvb出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
/ O; L- q2 m/ T- |& h0 r! _0 Ptvb now,tvbnow,bttvb/ x; ?3 Z. Y+ y+ g$ v( `
過敏性鼻炎2大主因 公仔箱論壇9 ^; U4 h& S$ \. c& c
tvb now,tvbnow,bttvb1 E+ ~( z# R& Z7 c0 j* q
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
3 M! }) I/ i- X% F. Q# _; e3 Ltvb now,tvbnow,bttvb. V. J* L: ^! \6 C" ^" |
接觸過敏原
/ _6 J7 T1 O2 o) A- B8 c/ j' vtvb now,tvbnow,bttvb
5 H& E$ }* N% K, Z" [ p公仔箱論壇❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 . u% @9 I- r& W7 F4 r
公仔箱論壇) r/ H2 e# R* E
❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
( A+ k9 X3 ]( c( f" X8 z& {! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p, e2 M7 M5 P! Q❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 % C& I0 |& H8 u. Q- }- N! V
2 e; d% z- v* h' v遺傳體質
+ U: B. c; j8 K7 u3 ?6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c6 |$ d* @4 vtvb now,tvbnow,bttvb林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
! x$ i9 C* S p/ J! a/ f
0 ]9 \7 l1 M8 X8食材防過敏性鼻炎 tvb now,tvbnow,bttvb, N( z" ], \1 m+ Q$ g! Q2 U' L. a
3 z* P' p2 o5 i5 R* Q: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑
5 }: A: c- r- g' X! {/ w薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。公仔箱論壇. ~+ ^" h7 W1 g! j
公仔箱論壇* j9 ? G# ~/ {0 M
蓮藕# P( w# U. D/ N, h4 Q$ Z% I
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
" P9 C* u D2 J1 P% W; Y( ~
8 B# n& {8 A+ J K% f洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb4 |7 b' \- M2 r4 M3 [5 \
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
" s. G+ X3 }; v$ ~" f9 v5.39.217.76
* e, w/ h* ~2 m0 C* T黑豆
; T$ j% p" d8 P4 U+ h6 N/ l6 l2 I, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
8 i+ s# B) F5 Z2 d# n; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O. C+ l4 p- m2 }1 Z* j5.39.217.76益生菌
! q% e- C' G! ~3 D7 h4 R, G' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
( a5 M) d+ h6 f8 J6 etvb now,tvbnow,bttvb
$ X( t2 z+ l" `/ ]tvb now,tvbnow,bttvb青背魚tvb now,tvbnow,bttvb" _: v U$ M& ?0 v6 F& t3 f6 X
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
* g5 G- K: O$ n' ]7 ?
( f3 d) i8 g. x8 v公仔箱論壇紫蘇tvb now,tvbnow,bttvb: c$ i. `+ [& o W2 B
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
! P) {9 }- k/ F& A, v: z
, @+ j( Z1 F! ]/ v薄荷
# H! i' ]/ Q+ ]) G9 F公仔箱論壇書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。% X4 Q8 v0 `, u. z7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h% W8 w. M4 P# h' l
生活保養7要點
1 e% X3 U2 O! S: r" X9 n; f4 ~1 A' b- Z* \
1. 徹底清潔室內及寢具
* R* c7 a; K1 |勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q/ I4 E+ \/ O1 c
$ j2 Z& g$ I8 Z, a s/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少放地毯與絨毛玩具
$ c1 _) J9 d" J5.39.217.76布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 公仔箱論壇4 K7 F0 d0 i8 Y) v
tvb now,tvbnow,bttvb! s. g5 b. `3 Y! T
3. 保持環境通風
, k+ @! Z8 [' r8 \現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L2 b+ ~7 O) u
- c# Z1 j/ ?% l) r) g; G3 a
4. 室內避免養寵物 tvb now,tvbnow,bttvb" z0 B# e3 \) b
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 5 B. z8 n8 f' c& [, i: s
* H8 d/ ]/ P7 Y0 e4 i" \4 ^! C公仔箱論壇5. 生活作息規律
! r' V4 @) B0 {0 }- p' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 0 i$ Y) }: c; o: g
: ]9 y% k+ x9 j; K. j: o! e: E
6. 適度運動
7 S0 D t( R! n) c8 U/ x: M5 M適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
/ g4 X4 ]; B4 ^& k
& h8 J" o6 W. {7. 注意飲食 tvb now,tvbnow,bttvb0 @3 y/ z7 b# v) `
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
