早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb2 s) J+ r5 P6 K+ k8 \) M7 M/ V
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 公仔箱論壇5 [ o& B" U( h0 ?* }* q
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U7 A; R M k# j
/ I' F- Q- \4 w! {5.39.217.76腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇1 I2 M$ ^9 Z. @4 A4 ~
, Z" h' F/ P8 H: Z5.39.217.76紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 ?% D( @, q1 b1 [
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
0 [; [; L6 P+ U& h1 s+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號5.39.217.766 C# z/ ?% {, |/ C8 t- `; o
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
9 u# P8 d/ u4 [6 Z( J% @+ L. \公仔箱論壇綠色燈號
# k, E/ _, P! Q/ G公仔箱論壇閃到腰等一般常見的腰痛。
8 K4 n: g, K/ S' O8 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; Y% @' e! X5 t3 y7 x a
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
8 P1 r$ U9 I; A1 O& i( W公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.76 ~% N! K7 E( d T' C6 x; @3 v, S( g
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。公仔箱論壇- q& k0 U- ^, A% I1 O
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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# X' ~1 J: }# |' j1 [常見卻錯誤的腰痛應對方式
! _7 w8 c1 s$ N) _9 P& Z7 p5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 c. T* D: p* l' S; E% d0 V
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
1 Y4 n* Q6 V8 @( T( f公仔箱論壇多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb# w; l/ ^3 P- L
使用護腰
9 H9 S' v. n- i5.39.217.76貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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1 l& Z" }1 u: Y- T! ~ a( \5 L這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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) I7 q/ h9 v9 s& k' A% t( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q% \( \" H7 Z
, Q. y* n7 R& s8 J三日以上的靜養會造成反效果
: {3 i' R* I0 ~; E9 e# J- E越讓腰部動起來越能改善腰痛
! E: Z+ e+ Y3 ^4 D3 v公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的
) v. s% x& f1 D- l2 s/ Rtvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題
6 K3 R& s6 ^1 m5 Q能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& Y7 Z2 p+ ~9 K( g9 [
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb1 Q, N) A n5 w; x& D: L4 V
1 h; x% d6 L1 l9 S5 {' q( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 5.39.217.76% v5 f h9 ]9 t+ J& u
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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) O. F2 q4 K7 r" C4 B) J7 g* k& w提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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