早安健康／張承宇報導5.39.217.76$ M4 }' ^6 s: ]- i
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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/ x; P( N! f) U: ttvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.765 G5 G. Z/ k' N4 f. |
+ A3 m& |/ t, C; K, Itvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號
. l, H- S/ D6 v6 B' i5 D+ ~* i$ h骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
: z0 q3 D' W/ z6 V* J0 s+ H黃色燈號
0 w; l: I" ^; l. W( C B8 u2 G' P% A) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
$ l& ?' t& M- ]1 P9 W: Q5.39.217.76綠色燈號
* y, @7 H9 _7 @) N9 N閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇/ Z3 Z' i% N, f
" f3 h) q% P" `公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
+ i, y& s3 J- n2 F/ `, v2 u' O, _5 }5.39.217.76在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb. ?6 p5 P8 o" w- B% h
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
8 ]( h% T# h$ F4 l' o. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- f4 _. \- X4 g5 d" i; A( o- _, d* e
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。" g% k- Q. Y0 q& K; b% H$ c5 e* `( r
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w7 M3 H! j6 m1 P9 ?3 I
9 ^, v( f3 Q6 p6 V q x9 _0 P; `tvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇0 F) Y/ F( T3 K# i v/ Y
多休息、靜養
2 I/ d9 v! L4 i3 ?' k9 Q: H5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb! x+ ]2 r8 D j+ b+ Z6 h
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P! ~$ G0 { R! I' v# W0 Z- }
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A7 i& s/ q) C* W" G
: p! V$ k- P( k- u/ g" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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( N0 X6 K1 o2 n1 C/ u; P/ C那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvb now,tvbnow,bttvb8 v c6 r" t. j! f- f$ f8 G2 N
7 |; i& z9 [0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果
2 {" p7 [4 l) P+ U6 ?公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
+ _0 U$ i. A4 ?4 l: w公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的
* T3 g s5 D; m y* f0 v2 @5 \- \5.39.217.76腰痛通常不只是腰部的問題5.39.217.76+ m) u, [7 B- E. T* l
能夠讓腰痛透過運動得到控制5.39.217.76! ?6 l2 @( b+ `% j" r/ t% N
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 5.39.217.76' k2 M$ ]! ^% n0 D; ]
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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