49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
; N5 S* R4 r5 J( y. q& Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; J' x( c9 ]/ @ d. p* ?1 X0 R1 U
$ y) x/ `6 i) T. h! s6 I9 r {# [出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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) Q- j3 |; q, F/ g$ [/ U g, _5 E5.39.217.76近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T' |5 {4 X# n+ V/ v
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信號一：運動時心率不增公仔箱論壇+ C: U6 I# P4 K e; O+ i: n
" @2 E% v& W. P! c. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。tvb now,tvbnow,bttvb6 G, p; i3 J: a4 m) k
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; p7 m. B" B; P$ p9 ~! k信號二：運動中出現頭痛
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7 B- ^8 E- _$ O+ S, Jtvb now,tvbnow,bttvb有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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5 Q! E, J$ @5 z3 M( }8 ^5 l公仔箱論壇信號三：運動中出現心絞痛
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5 f+ I; ~; j! u! L& utvb now,tvbnow,bttvb運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。" {% P }9 z" C& H
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; [- [8 j x( p5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 p" e% q; v" _ D
! e/ B1 g- m% F: j$ ]5 c! |5 |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {: I9 Q; u& u) R
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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, E0 C1 D: M w, R" n公仔箱論壇運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 公仔箱論壇$ q% F7 V- J/ y) d
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, Q& W, l. _7 Z' G& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。, g, {6 |) V) ^! C: Z: {+ B) Z
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夏季中老年人運動小常識：- P5 f# i: A9 r! I) l& F# W
& d+ g* r' |5 B2 i6 C. V5.39.217.761、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。tvb now,tvbnow,bttvb- v* t8 r1 s$ Y) Z! f
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, [* g, q* k9 }2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。, E- X7 d( y6 O0 \1 t9 \. @
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2 \+ f3 M# q# K/ T6 Ftvb now,tvbnow,bttvb3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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