水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.765 H0 s4 X! p$ _# c
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇4 P) R U3 \9 {! m; i2 k) M
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基礎代謝好，自然瘦 ' @9 t2 L2 d# ~- M. @* q3 t
% P h0 ~3 F C公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C% |5 h1 R- F1 C5 p
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 & }& i! j# x. [8 V# N+ f3 O1 ~& e
, g! V# y, Z. m1 C+ P" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇! J, W9 t; X( q7 Y: F
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腸活運動就從鳳梨開始
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" V# G/ y @* Y8 e- g4 i. ]如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 * U) p. C; ]; i* B" I d
! v3 R2 f: P2 `/ Stvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》
# o8 p* L1 P8 _2 b; O6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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3 E& O2 J* B) Rtvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》
2 p. w. ^: G: M |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb# D) s6 h7 r9 t1 F: v. o! f% w
: C( w( {! l( @( r0 K/ ^- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》 2 I* D9 z) G2 A! ~% C/ {% N G' ^
此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb: p, x) S+ K! C+ v9 j( }/ O9 E
鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb q) T9 A( Z6 ?! I
蘋果⋯⋯1個
8 w) ]* W5 |2 g2 a. c$ I7 k7 L奇異果⋯⋯1個 5.39.217.76& N0 D& t7 S) \4 g
檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb; o" N4 k5 L2 n1 l
水或豆漿⋯⋯100ml
6 e2 a/ S# S" \5.39.217.76以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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