常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。
# A# V y8 E/ @6 U& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M+ b4 P1 \" P/ l9 A4 ^tvb now,tvbnow,bttvb隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風
* b* x3 i! {5 G5 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: F3 e4 `; Q+ J3 m' \( l
根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。 8 ]# E7 k$ }3 o% W: c
+ j `" q0 ?2 Z5 d2 a0 c) C! X, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb# C) K) g0 K* {$ ]. x9 L
3 x3 R8 ?! z1 L& W; I& y, ~
肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化 & U5 X( y7 D1 [- W
" P0 M4 D$ ~8 q公仔箱論壇動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。
% k3 c; z# u# f5 Y2 h公仔箱論壇# C$ i/ K* h; x4 S# i P2 |6 {
隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康
1 M/ z& Z1 K" x公仔箱論壇
+ s1 e6 k+ O& H" J9 F) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。 5.39.217.768 F/ K( \/ `! n# ?5 ~
) F" c% C& i. W; M+ |0 Q( p飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。 公仔箱論壇2 s$ k2 Z8 y+ v: J4 N9 X
9 T6 z' F2 A( W& t V3 ?tvb now,tvbnow,bttvb而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o ~ P" [1 U" [8 Z6 n: T5 z
tvb now,tvbnow,bttvb. D! W u0 g) g4 q& u8 i
《改善飯後高血脂這樣做》
, I; }$ Z( L8 B4 [* \0 K& W0 A
" @* O/ Z( Y8 ?" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水溶性膳食纖維
$ c8 ?) z) r! g% J, @tvb now,tvbnow,bttvb吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。
6 G+ I+ R6 K4 Y$ V& C3 U公仔箱論壇
# J+ `8 }1 g" w' {1 Y j+ c5 J5.39.217.76納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb% B0 W. V6 F0 k" m8 V# ?
. ^: u4 o; H% X V公仔箱論壇2.飯後健走 5.39.217.76' ?2 Y- h/ Y) ?1 ~+ _8 i$ M
脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。
: ]$ k3 j0 J) I/ F! ^( t, a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" J ^! h5 `9 `% T6 |3 t( J9 a2 r
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-26 01:24 PM
| 
