早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb* A" ~! v o$ ]
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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1 t Z/ F7 i p2 h) m公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 5.39.217.765 f$ t. @9 p8 e; I' @" B
) R H0 B) m/ S- y+ l. B& Y5 v腰痛的原因 5.39.217.76: Q6 H. P; z8 r4 X
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p8 ?( Y3 I2 s& q& ^* {
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紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb3 m* i' Z/ ]! e t( {; K' L
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。5.39.217.768 I4 d: L% c7 j) @) i r4 u1 T
黃色燈號公仔箱論壇. w1 z' [9 c7 r# L8 a( j
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
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閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 6 W. V8 P: f' N7 E4 U
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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5 L! G6 P0 j7 ?! b+ `. x公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
5 @$ M4 s8 S# [" _在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
' ?3 g% {/ o: x! i) @1 ~tvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。5.39.217.766 R# x9 V& a4 \
1 P# |# O. W% m4 P5.39.217.76換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。& N: i @9 N& D+ t4 n/ D' R5 _; _
* {: _, g9 N3 q8 S5.39.217.76常見卻錯誤的腰痛應對方式
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$ A$ W4 [/ V+ @) w$ a: ]$ C8 G面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
& _" g/ E# d5 F! z- f% l+ L公仔箱論壇多休息、靜養
7 Z' H$ d9 I/ j! x& Ptvb now,tvbnow,bttvb使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i& O' w( u7 z+ w, \0 n
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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' F+ S! f1 G# L S* \$ Stvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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- ?9 F& R' Y+ Z! F: E" W/ s# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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4 [' j5 G: z! }4 H) X8 d/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
. w' {" H7 r. @1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z6 @/ E) J" u& p* V) x4 k; ^1 H' a三日以上的靜養會造成反效果
" U4 E( b$ ~1 d6 U+ q越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb( O& ~4 |) X: V" D
腰痛的原因85%是不明的
0 S) c2 v+ y! M1 N4 ^, rtvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題8 z/ j& k8 A9 ~) [9 T3 X
能夠讓腰痛透過運動得到控制# ?$ G* K. }) y7 `6 F; V
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H# F: l: @( i/ I3 Y+ ^( g
' W3 k* A/ B. L$ H簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 : t& ^9 z* S% G# }, ]0 [+ P, [
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 3 J, m* o9 ~$ v `* k4 ?) q0 y5 _
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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