焗海鮮咖哩飯
+ N3 e" A& Z4 {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" B- N! g+ h5 f7 L
【材 料】
) s! f, \7 |! C/ q$ ^* F& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊 3～4塊
, l- b- r5 p. ?* X3 i3 d- X& `& E蛤蜊 適量 tvb now,tvbnow,bttvb; T- T( p! M" M& r
花枝 適量 ! e" b0 b, S3 Q. |# { |( i* H
蝦 5～8隻 9 R \1 ]* `8 s
魚片 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V* t% O2 N' O
胡蘿蔔 1/2個 X! C. K) X5 T) o& X$ U
馬鈴薯 1小個 公仔箱論壇% {9 w3 V L$ x
花椰菜 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( S& K, @+ J2 }; q6 j( r# Z6 E
高湯 少許
3 K1 O2 N1 b' Z! i6 b! i/ M# Y7 U白飯 1.5碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 t0 R p D3 V7 g
起司粉 適量 公仔箱論壇0 j( m5 k% n+ K
【做 法】
~. _7 y+ F2 S& P1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。
* j3 z( W2 m0 m9 h2 k/ u& w7 e公仔箱論壇2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。
d0 }/ V! R% L2 H8 C/ m! i5.39.217.763.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。
! U) J! ~4 n' t$ l1 l1 Jtvb now,tvbnow,bttvb【備 註】
" f; ]& D, Y& _! k$ N5.39.217.76如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。 |
發表於 2010-5-24 06:45 AM
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