想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
( i1 v6 |) b7 n3 m) \# i. L! ]# J- C公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：
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( t( G( r1 h9 r0 u& N; r; R5.39.217.76一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g7 ^% |# k2 B9 e7 x
4 W& G1 G1 J6 P0 F* p3 \公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡5.39.217.76& s [8 Q4 r1 m7 l- L7 W' e7 K
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
5 ?$ `' X" ?: i. X4 q5.39.217.76日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
, g9 k9 t: V+ I+ N& T ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v* g; n. E0 j( L( t( q9 v
二、時時行善：+ Z& y" o; M, k
2 ]$ Y9 s2 [; l1 F5 Q5.39.217.76可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位公仔箱論壇9 D& S+ I$ U% e! a( B# x
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也5.39.217.76; v: }" D G& P8 H
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 O- X8 V/ H+ S
三、品嚐樂趣：
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+ o7 j; u0 _2 k9 w" ?+ D: I多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇# ~" z: Z0 _ G3 n8 z
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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; I+ W& I- x& w/ Q! v6 |# k5.39.217.76四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb4 X# t5 }% S& o* c7 G0 u/ _$ k
是親自答謝。
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! W; g5 V+ [6 @# a% [5.39.217.76五、學習諒解：' M/ W, C& v, u
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒4 S8 I& |; u I* U3 _; s
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb$ r) T( n+ A p7 u$ U
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇) H; ]" ~. ]+ |/ P6 |( B1 Y
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：公仔箱論壇$ P) I2 X4 O2 S& ?
- t' o2 T: s4 s1 w% b \公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
- E; z' q* [0 n5 \* c) @+ S/ C) @) B% ~tvb now,tvbnow,bttvb滿意度。
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3 c9 B# v% ]* ~# `, F" v# i& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：5 ~' E8 y8 |! w7 |) \
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
4 e2 R5 M! S& }: x7 l+ x. `7 S。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇+ i& N Q, V/ j2 p* \- T: @& _
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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