早安健康／張承宇報導* c- C7 \, U( p7 ^
$ G; b1 x: U' R; U多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a- J# c4 D& _9 v2 I3 U9 F
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腰痛的原因 5.39.217.768 w' \! A# c1 L8 E
0 ?3 p2 _0 G9 U2 K4 ]5.39.217.76腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h, G, K$ C) T6 h5 s" |* P
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紅色燈號
- b% }( |2 L9 d4 ?3 r5.39.217.76骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。8 J3 Q4 h" @; H2 u* J
黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p7 o4 r: u5 E8 D- E5 W
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 C. C8 Q6 A, c3 y- r
綠色燈號
0 W' m7 W8 d, U- X- R1 j1 L. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。
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c0 h" e$ X/ H: H公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇! G% i( z; `1 v; K2 d
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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$ g. H8 S) @8 j) F日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
: |8 R# E/ L( W4 Y公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
; v% E8 j c8 A; w- k6 r1 k: x/ C3 P公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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I S1 _5 l6 o2 k8 x5.39.217.76換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇6 W$ R! e% `& C9 f9 O% H7 X( g+ v
) j' X0 z) K) O常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvb now,tvbnow,bttvb. G( V2 o# b5 l5 @
6 C0 S, c7 \+ v( I9 L6 }面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 5 B/ `& T6 k* F( r! X# u
多休息、靜養
\) L! j+ J+ _公仔箱論壇使用護腰
; N4 F9 Y, Y% T/ u5 ^9 l貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛* k) d7 j$ }9 k- N) S% Q
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C/ }; ~) j0 n! p8 c
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb+ w2 }( T" ~0 p, e' n
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p; [; S( v( e& X6 C
越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 B8 [: r% P2 e1 t$ o
腰痛的原因85%是不明的
- d/ J1 `& L3 W: t" x# @5.39.217.76腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇; r6 F) |; T9 S8 X0 ?! p$ e
能夠讓腰痛透過運動得到控制公仔箱論壇- J; J% t/ P5 p2 b
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb- E2 ~6 s/ i2 m( z6 Y) A
/ \2 A+ h7 z* U/ y7 b7 {( X1 Ltvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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, X, g+ }6 G4 H% y5.39.217.76但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 . _% {+ N; J4 k9 n* I: F# u
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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