夜間養生，等於養命，一定要看！ $ `. [! S; g* H$ Y6 Z5 G2 E
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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+ U) d# v6 b( @/ L# H Wtvb now,tvbnow,bttvb忌高含脂量5.39.217.76- t) g0 H* O- z/ `8 l
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。2 y' u; T' H, H; _
B; V! n9 O BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含鈣量公仔箱論壇1 ?1 `: v" X X9 \5 H
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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- n1 k1 K& t8 j1 e; ]+ ~tvb now,tvbnow,bttvb忌高含糖量5.39.217.768 H( E) N3 c/ s% f* j: A5 K5 L8 d; C
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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$ x. m8 o6 z, k$ ^tvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好
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6 k. k/ h5 d! u8 {3 B0 P7 N/ rtvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃蘋果
+ c( s0 z" t& C- f- c/ E" c4 Htvb now,tvbnow,bttvbA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb3 t, m7 l$ J1 Z, e+ F0 p* K% z
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
9 \4 z3 c2 u l) p: d4 _. a* V0 gC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。4 G, S6 i {- l5 Q6 { ^
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2、晚上喝酸奶
0 ` @7 e) h& K/ }5.39.217.76A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 5 j* v) {# u7 g: `
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
g& @ ]+ m+ RC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
: a7 e3 Q7 J. \4 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ E% g+ \+ P
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3、晚上喝紅酒% o' v9 k5 l( f( S9 y, ^
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。" B/ ~- M7 b& k8 u
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
) U# h0 j$ g0 T/ a+ ^2 k; c- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
, R& I) E2 j4 x: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 l1 L7 p* ?6 @
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4、晚上喝獼猴桃
6 t7 u1 d1 ^# ZA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
! W- E1 t# M0 o9 G1 [7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。8 b" {( i3 y8 h- Q; Z# w. N
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
9 M. }- @; e! K: N4 F( U$ ^6 L公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
+ I/ a- l% L+ e# y( C2 x6 `B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。0 n. j% Q! p# R
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 5.39.217.762 z, h A/ _ D7 z
6 s. h( K( n8 |) |, L, ~( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K( O$ R0 W# P$ H. d0 w, \
6、晚上吃香蕉7 q+ t) S% z2 K' V
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。tvb now,tvbnow,bttvb; r& K4 e/ `) \' C
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb' K2 j# ^. W7 s! d0 v7 G" ?
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。. i Z( [* q) K+ u; V ]5 V
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7、晚上吃番茄公仔箱論壇- ~2 L" o: l3 N, o. f
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
2 b6 _2 b/ h2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
1 x( k, m3 E+ V/ S3 A: v) I- W& Z3 {公仔箱論壇C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。公仔箱論壇' O$ t2 U, i9 S
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! ]: {% c! {9 [; s! C5.39.217.768、晚上吃草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 M" n" _( a" u- a* h; z
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u3 D% r- i' i
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。公仔箱論壇' g- f& c7 b2 g5 d8 C8 B
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
# H' m' n1 j! u4 Q1 J2 L5.39.217.76C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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3 ~, g+ M. \; B- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y- Y- K7 U5 b( x5 N3 z9 t) N
7 }6 X# Q5 A7 O6 P& b; _10、晚上吃山楂tvb now,tvbnow,bttvb! e/ n5 a; E* w& p$ q: F
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
- Y/ C }# W% O& W5 Q* `B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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