早安健康／張承宇報導
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9 l6 l8 o5 j9 n& U1 }/ ^多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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+ Y% S! s/ X+ p8 F( S5.39.217.76其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 4 H3 r {8 C# `
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腰痛的原因
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/ j E- T* n5 q公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
" j% @( ?, ~% y9 C公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。7 _( N5 N, {1 n: Q0 X4 R
黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb8 H5 y$ \3 |- }4 b+ S9 `
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。5.39.217.76+ C' b) {4 g6 I( w6 b
綠色燈號公仔箱論壇' v u' i4 d7 w
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb+ G. ~- ]8 w3 h$ f4 H `. A
7 ^6 T0 E( M/ p$ \+ T公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 9 P3 k2 v5 ?( @0 A1 e
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
( J1 U+ S7 @2 U+ D3 [! R在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。8 k2 G3 N8 G8 s; u6 |1 r
! g% Y; e1 S# R9 W; j- J換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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4 r6 ~! h2 d! U常見卻錯誤的腰痛應對方式 / a, G- b1 y0 v" l; [4 {6 \
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
; L& u7 O7 Y# A$ w$ G7 V5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F6 O' [; {* D9 `1 Y4 ~1 D; f
使用護腰1 v, R. M; T4 l0 f, E
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# @6 O$ b, P8 T8 L* h
' e6 j! Y5 ^8 l5 ^" s t那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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p+ N& E+ ~5 V$ s' ?+ E三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B7 J4 G" _. u
越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y4 F- S8 Q5 g3 P/ T* ]
腰痛的原因85%是不明的5.39.217.76 r" y7 s2 g9 P5 O: Y+ @
腰痛通常不只是腰部的問題. K0 G x, q# P m4 ?" h
能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb/ }7 o1 |* O, \0 h, a2 U+ d
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 2 H( M* J: B6 _0 y* S( U
1 l" P j2 k$ @$ J8 R# i! _4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 ! n6 A0 X W- u8 C4 F" G' F; E
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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