夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
7 _8 r1 L. g5 {& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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4 W/ N) m/ b5 {2 _4 d4 Z忌高含鈣量tvb now,tvbnow,bttvb; N# b, Y0 H6 k1 s/ E
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量tvb now,tvbnow,bttvb- L3 @8 @" M9 e7 S) K, i8 Q" F! ^
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。公仔箱論壇* B: S" U2 F1 z* T' z
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晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb: h/ Y' U" a2 p @' L5 O& v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 T$ o# {- t/ V$ T/ Q
1、晚上吃蘋果
2 I! T' m, \2 F* o; B5.39.217.76A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪 |) Y- d: p. _- E. K; D
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用5.39.217.76' h( k% H5 H' F* S2 w
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
+ v* w# w" ]: W: Y公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 # |6 ]4 D& p$ }& P
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
' g% n1 T6 O ~8 p5.39.217.76C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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7 i# W, H) G0 E3、晚上喝紅酒
8 W& [7 ~% i5 ]3 {- v1 oA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
9 ]4 G$ j6 H! r1 A& lB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
: ^4 h& h6 w' u6 F6 [C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 3 e- I' B, _: N+ T) Q
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$ v4 o9 J0 u# n [+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上喝獼猴桃
' [" Q* J4 g" J: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
! @& _6 n; O5 s8 ?6 I/ eB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。公仔箱論壇5 i; k, k3 v1 s4 w7 G2 |$ T( b" k+ g
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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- W; g. U/ D- m3 J# w' f- l- C/ N公仔箱論壇5、晚上吃桂圓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y/ ]2 p/ b8 l0 B6 y) K
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
6 }3 N5 X& [% Y/ X- x+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
, n; G! q2 j+ C' E4 \tvb now,tvbnow,bttvbC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
& F7 U4 N, A: X6 N) k x: g/ htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 \0 b6 @5 d& l p9 j
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6、晚上吃香蕉
$ S3 C# t/ B7 t9 a l5.39.217.76A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。, _' `% e( g& P v4 d
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。5.39.217.76' a2 J- l7 i6 n- ~# g
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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8 x3 r: t+ d# L* i7 l: E) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、晚上吃番茄
7 {2 a7 v) f7 T- H: \A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
- {7 \& H2 L& W+ b0 Q6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
% k- d: V2 q% B' d! D9 Ftvb now,tvbnow,bttvbC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。5.39.217.76# P9 o" b M+ h i0 I
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5 R: j; ~0 y9 U& \' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、晚上吃草莓
& |0 l+ ?4 D% U8 W5 k! f% C6 y. e2 e' _A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。9 a- ~7 i& s+ |# K. s5 ^6 r2 p% \
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) K8 z* ^( c o6 l3 V" g/ e% gtvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果
2 q4 h# o, Z6 T b5.39.217.76A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。5.39.217.76: [" z. H' \0 g0 w. A) V' ^
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
% Y/ E1 G8 p0 f, V5.39.217.76C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvb now,tvbnow,bttvb" x* i8 C& O& P
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' f! q7 a1 G8 @3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, u" n. ~1 @! d0 ~7 x
10、晚上吃山楂5.39.217.76/ @# y X3 \" T E: a
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
3 h* C' \/ m; q P6 G6 g6 b4 [5.39.217.76B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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