水果含豐富營養，但亂吃可能會導致身體不適，甚至致病。若要吃得健康，留意以下的注意事項，正確食水果：
# U; U3 u' ^' A+ n, E/ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N/ Z/ d; ~* H# C0 A r5 T; C: F
1. 爛就不能吃5.39.217.76+ Y, m$ V4 {( Y; u) T2 K
水果腐爛部份含青霉素，它產生的展青霉素會引起腸胃不適，腎臟容易水腫，甚至致癌。很多人會把水果爛掉或發霉的部份切掉再吃，但霉菌產生的展青霉素可以擴散到果實的其他部位，所以水果有一點爛也不適宜吃下肚。
. O7 T! D' }2 j7 E! ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 s1 e# m4 W* L: g8 g
2. 吃完水果要漱口tvb now,tvbnow,bttvb! _3 v7 ]6 _* p; J
梨、石榴、葡萄、檸檬及橙這類水果，含有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸，所以吃完漱口以免酸性物質腐蝕牙齒的琺瑯質，令牙齒脫鈣。
- s! u' y9 J% ~, X( j' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 {/ n! p3 Y( ^/ ?
3. 戒掉飯後果習慣
6 z9 I6 p9 I+ a7 C0 G澱粉、蛋白質和脂肪等消化較慢，飯後果有可能滯留在胃內發酵，產生酒精及毒素，導致人體出現脹氣、便秘、胃灼熱、消化不良及肚痛等。此外，水果含類黃銅化合物，如未能及時被消化吸收，就會轉化為二羥苯甲酸。吃飯時若進食的蔬菜含硫氰酸鹽，這兩種化學物質產生作用後，會干擾甲狀腺功能，可能會導致甲狀腺腫。
5 m& Y; w) ]. A0 B
8 G9 W% |4 z2 s3 C$ P& a1 b$ e公仔箱論壇4. 睡前不要吃水果5.39.217.766 n; l. I4 Q }8 m; R
進餐後4至5小時是排鈣的高峰期。睡前吃水果，尿液便不能在排鈣期間排洩出體外，若尿液中的鈣增加，容易沉積成小晶體，久而久之便會形成結石。公仔箱論壇3 Z3 n# H7 Z+ U2 a
. N9 S3 Z K7 R! a+ U' etvb now,tvbnow,bttvb5. 一些水果要帶皮吃" |4 P1 \, K! Z2 S/ h3 `* Y
梨皮清心潤肺。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，可降血壓。橙皮富含大量維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，可以開胃化痰。而番茄、和桃子等，其果皮含有的營養成份甚至比果肉還要豐富。
2 o+ {& d6 T3 z: M/ P3 `' d! \+ G- F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A# U! P1 P# e3 e' [/ ?
6. 不能帶皮吃的水果公仔箱論壇- Z: |* U- r* N( k% x% [7 Y' r6 ?
柿子未成熟時，鞣酸主要存在於柿肉中，而成熟後則集中於柿皮中。鞣酸與胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質起化合作用生成沉澱物「柿石」，會引發多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" v8 ^4 }- X- Q: E1 W
公仔箱論壇, L& Q' p6 A. P4 j6 S& [* ?
前瞻網
4 o4 G/ G( v6 ~: y- w1 Q! z公仔箱論壇 |
發表於 2014-6-28 03:49 PM
| 
