每天運動55分鐘 一周五次) C/ g5 b/ H8 a0 s( ~
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6 I& ^' W, y- d0 \6 j7 u, otvb now,tvbnow,bttvb【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E5 R# n0 I5 f) a" W) e6 r+ M
美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W: N; n4 O' C, |2 @4 O: Y U
9 G+ F" h, n4 d. l- C5 U. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論
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% R$ B- Z9 U- g# |之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。公仔箱論壇- Z: o4 j- r1 z3 y8 U' I$ `* q
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傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。# R* k/ ~4 u8 N2 ^% D" g& ~+ u
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雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。公仔箱論壇& }, H6 a2 ~) \
9 @7 m: n }: N1 J4 @" D- _. P) d5.39.217.76不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。
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2008-08-12 |
發表於 2008-8-13 04:06 PM
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