春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。. e4 X! z7 D/ j
) d' r9 J8 N$ | j" m& {. R$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @: \. |" t, _' e) T, O
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇. }) y" P/ q: F5 v
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& Q: v4 x- t3 |' Ctvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 V% O0 U0 |
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 1 w) ^+ t4 z% E( z9 g+ K+ c* U
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調整作息護肝
& l; w# I1 x5 ]5.39.217.76中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 * C- ?' [2 d& ]- I- A! C* _
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- J0 Z( K1 i2 H8 H5 Xtvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅
0 O$ P9 X+ v! B公仔箱論壇田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
& M3 {3 D* [( f( Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C# \5 o( S! Y
: I0 {# f) K# j0 n) H- v公仔箱論壇喝茶飲助養肝
. ~( G$ Q' ]7 C: U4 Y5.39.217.76此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
# S3 u) a: I7 }( u' Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g0 t' D" n* f/ U7 g. e
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玫瑰參茶
$ v: e1 w6 a8 L) `3 R4 c材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆公仔箱論壇3 C9 b2 h: X' A
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.76/ q/ {$ f7 ^, D' s4 _
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5.39.217.76) a2 S4 x$ C. @% F+ ^8 n
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. o2 I, [5 `9 ^. |/ M' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶
* P J9 A2 I5 E3 Y/ m5 {7 D: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇: m- V# |4 y, {, p8 f% p# t
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
' L# p$ L; X/ W: K X& H! O功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 1 U z, ]9 {0 R/ P! Z5 V
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開業中醫師 田宜民
( M$ p+ { M6 K& O: u公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇; x9 \& _" T0 _5 W( J
0 Z( _. n9 \% _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]4 Q7 j+ z1 s# f: R
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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