春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?1 R/ F( t: ^" f5 y
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m v8 v1 O& Z0 f& J2 x
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' s5 I% S3 j* J5.39.217.76【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb* l6 P5 I4 r/ Z$ X+ O, E
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z+ {6 i7 F- H& D2 w* I: `
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調整作息護肝5.39.217.765 w9 r2 m v5 x7 ]% I
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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7 p0 O7 U5 a0 ^( S& P4 P9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb: \; Q) O* V5 t# n& [& C
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 , L; G8 h! H9 L6 x
- X9 |4 l7 c7 ~" M; X o4 E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X' ^8 ~/ L. K4 O" f' c1 d
喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H; e4 k& K0 i. z; ~/ U0 Y
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇" K* a# q0 J5 n6 a7 t
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玫瑰參茶
: D- d1 T# ]3 L7 I7 x; e材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
, e5 G3 G2 e9 Y6 B* W* f做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.769 W% v3 ?) D0 {5 s: M/ s% ?4 {
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 公仔箱論壇0 Z& ~# l$ m$ l9 C) c6 M2 q
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8 d$ T$ @- f, _& l5 c* }9 L柴胡洋參茶5.39.217.76; l$ `! e8 P% B- K2 A
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g" y7 V* [' C3 p! M8 x/ @1 W: x
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.76* s9 X# \5 z+ R& O! i! T) t
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. S$ t/ Z# u
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$ E# [4 H3 w! k! Q- l【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" Z8 |) p7 p; B) J! W, d
開業中醫師 田宜民; W% r/ _6 G Q/ c0 F3 g4 Q0 I
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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