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% R+ E/ \2 f5 T TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
6 L: q2 `& l+ B公仔箱論壇糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙- E6 z0 z3 M0 \- M: x
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。tvb now,tvbnow,bttvb0 T/ I+ P2 p. ^: Y, u! _
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, E0 i* B# B) S1 N0 i做法1 o. L% G+ n1 O
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。5.39.217.76$ v3 n! Z0 ]- P! V, }6 D0 A4 t+ k
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。5.39.217.76# b- h9 ?) k f. D* Y
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。# _9 m* K& p+ B$ [' W
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! I, Z1 n0 k1 ^$ a+ H
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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