如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
6 g, F+ i! [7 y" l9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \ ~. A$ Z. ]* N. O
地中海型貧血公仔箱論壇3 r! \$ G' h5 F2 T# _/ |0 w( S
7 I: s% Z/ ]) ]0 Z+ i「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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5 E ]$ Q3 u( {因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K5 H4 |; ` w ?# ]! L$ ]8 S
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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總膽固醇異常公仔箱論壇0 a) f2 B& g3 ?' t
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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, }1 l( \5 ^2 O公仔箱論壇◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 e/ T: x0 z7 f2 o% ?: n7 S
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三酸肝油酯異常
: X* m8 H1 j0 G3 S+ x3 C! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i0 |0 L/ m$ O# G# r5.39.217.76台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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0 x$ s9 d; t; g( ~公仔箱論壇運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。公仔箱論壇 O4 b# H: V1 E. d1 f9 P
6 T) @7 K- X0 ~tvb now,tvbnow,bttvb不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。5 J$ c9 C- f" q0 _
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。5.39.217.761 N$ f6 r' b) v& @. |: A+ {; Q
肪肝% I' Z; i, [$ M/ I. { m3 b8 i2 z A
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。5.39.217.76, I# S, W9 x: e4 ]4 L# D
: L: ?! e* F& V1 k" Htvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R* U' M# {; w1 Y8 s
0 n. p! N7 v/ t) O5 b/ v1 H4 Y公仔箱論壇美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：& u% e5 v1 O- M% X6 e
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。公仔箱論壇9 E& u) {1 w0 ?" C
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。公仔箱論壇+ |. X* H( \5 l3 c
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D P& t8 Q8 V' K- A [7 A
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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