[中式食譜] 低卡美味蘑菇菠菜烘蛋

nt1972

& c  r& i& p* K% x0 V" _: d' n8 |% btvb now,tvbnow,bttvb
4 T( u9 c4 v5 d  d4 e4 w2 H5.39.217.76
) l- F! w' E: }7 ^tvb now,tvbnow,bttvb食材
0 W+ q  i, n% E4 x; O8 c4 f雞蛋.....2顆
6 t( h5 t2 o: H  m5 p0 o$ E橄欖油.....1小匙5.39.217.76* c6 [5 }7 ]! z, [, J; w& w& ]' ~
嫩菠菜葉.....1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g! B  \/ w; o( T1 D
蘑菇(切片).....2朵tvb now,tvbnow,bttvb9 i* K- R2 F1 F
鹽巴及胡椒.....適量
8 `3 V, ^4 I- |& Atvb now,tvbnow,bttvb小型洋蔥(切末).....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G, W( v' {$ |* x

- g( [8 L* Z" l7 i7 F/ e5 Y: k; w5.39.217.76公仔箱論壇* B  B- J' B* G+ C3 z- g9 ?
做法tvb now,tvbnow,bttvb( r/ C) D* Y/ G' W" a0 w/ b2 U
1. 取一不沾鍋，加入橄欖油後，爆香洋蔥末
7 J  e$ n2 U4 A5 Stvb now,tvbnow,bttvb  U" `0 X) T  e( _2 K% S
2. 待洋蔥炒至透明，加入切片蘑菇煸香
% R; [7 B" E2 Y/ e7 E# h& I
% K* `5 U+ C9 ^, \9 e7 J3. 接著加入菠菜葉稍微拌炒tvb now,tvbnow,bttvb, M$ c) P% }" [# i, O/ v+ ^# }

0 K6 A2 u- i- h6 N3 D; |: j公仔箱論壇4. 加入打散的雞蛋液及調味料，待蛋液約五分熟時，移至烤盤，接著放入預熱好200度的烤箱烤10分鐘（或蛋液凝固）。即完成。公仔箱論壇8 a: {0 A4 ^; y4 q- S

- C4 j# V5 E$ P& p3 s5.39.217.76