+ u( }! T8 j0 X& R8 e" c( B; V【材 料】公仔箱論壇& X- k T G! u2 n
小章魚 80公克
8 U/ I0 {" V: G2 o2 B) X- I% O+ @蛤蜊 8顆
# y! @6 D% Z# a! u& {' ]+ ?" R" ktvb now,tvbnow,bttvb西芹丁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 {) o o: V9 {6 k
洋蔥丁 10公克
* Y" h" R% o6 x( n& G5 {2 o% y白飯 120公克公仔箱論壇5 P& m3 X7 I: u; N! R4 Q( f
起司絲 30公克
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【調 味 料】
* l1 n: {0 @/ `: c& w公仔箱論壇墨魚醬 10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ G8 \9 u. I1 A3 A! O+ i
海鮮高湯 100㏄
- C+ z, N, e7 n8 o5 Atvb now,tvbnow,bttvb1 `* I$ M- A, I: R: i2 R
【做 法】 G+ U6 ]& {, ~. Z- e
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O: ~/ N4 k/ V8 O5 Q4 h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" v( ^. s7 _% b2 L7 s3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
~8 |2 e0 k# r6 ?; x" X5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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