材料
2 Y+ z: l' M- i- _6 O乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇" X- ^. w% U' \
5.39.217.76) [ l& A7 u9 N( L! U% K- n6 M
6 K: f9 U1 ?$ z公仔箱論壇做法
. n2 a. I4 i: |1 m( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。5.39.217.76! v9 k% w2 ~( M" {) [
tvb now,tvbnow,bttvb1 P9 \) g: H0 q& }+ c
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。9 R8 q X8 X* M4 [+ ?. @# B h8 m' O: G
* @1 H, u* c! q# D" V( s. w
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
' d9 k; U Q; s. ^, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 z2 @ ]6 n0 i: G( v
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
! l$ B/ h l1 D! d: c9 ~公仔箱論壇
. n( z# I, C+ g' [. c. ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. M7 P: M4 t/ T) y0 k7 Q2 l! e6 O
貼士
- a9 w* F* d7 ^& D大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
; N$ y: `& b9 \ \: n' { |
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 