春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb+ c; |" h0 ^' F% Z4 i4 f; u7 a. D
公仔箱論壇3 j+ z/ H9 |* B
% y# {$ @8 B3 S1 D# c+ S' ^田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇9 l2 J0 w7 R0 a' v
* F: T! O( b* B* u5.39.217.76
1 s2 O( P& E' w6 Z* B3 }# etvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材
( {0 x+ ]2 u% _, y: k由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇( c; i: J' f1 U$ r
/ |3 l0 M% B L# n6 U2 ?
& d% X5 ~. n: H3 k3 h+ @0 @調整作息護肝
7 W8 ]/ B+ s3 _0 O7 Y- S: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
' Q2 o/ `" y8 J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y; C2 R5 M' A; A- @, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t) |8 B4 p9 V3 P: |% Q
保持心情愉悅
* g. x" _9 j" ?7 p3 q6 F7 M8 Z田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 " I) n, P! x$ N" @& G4 O
tvb now,tvbnow,bttvb( u% y/ `* o: ~2 }# e8 m" L
" n7 V! ~3 w" E. Q! u
喝茶飲助養肝
5 f% F$ ~" s9 |" C# H; \( \tvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 5.39.217.760 ~7 N& e3 N" o \
! J0 O [. f; ~) j9 s* H) J' Otvb now,tvbnow,bttvb" {, P. D7 M# i) c2 V# ?; M. N
玫瑰參茶tvb now,tvbnow,bttvb+ C5 d# p) L9 u& Q+ G2 q
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆5.39.217.76% e1 U/ E s' t- A$ g% h. h
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
% H- `7 E# u4 x( H. D公仔箱論壇功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
! I4 }2 \. w p6 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d @0 C0 g$ f9 F- s
# w* w, B, h; R, r% e5 n$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶5.39.217.762 d% V! X# c. B9 p1 D* V9 h
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇) q/ M( T: v& l. N9 r5 u
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: `, {- L/ w, t V/ o, D3 C
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
; P8 V' p/ \0 u* m W' |5 w5.39.217.76
4 `! I. E+ l( y% Y# {7 c公仔箱論壇公仔箱論壇5 F* e, d) `9 U3 O9 K' M4 P
【醫師說】5.39.217.767 g4 `$ _" I/ g0 }* U5 [6 `
開業中醫師 田宜民
6 \7 |4 K: `, f! ^$ z5.39.217.76提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
/ J# H% Z: y$ O$ `# S. i0 qtvb now,tvbnow,bttvb
0 V& t: l/ z7 N/ u0 x$ j! E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 O0 i3 P8 }" p- V) b1 ?
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
