春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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" z/ I, D' s8 V" f9 V公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb, d t* Y- {" W( R, r- N
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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5 B8 L8 B, S9 m4 V$ L- L4 \調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb% _7 B0 {) O2 J7 v; A
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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5 ^' f* G; t7 z; R+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅
& V8 V% s' q/ x9 w: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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" I. c+ y9 ?# O+ C公仔箱論壇喝茶飲助養肝0 z. o u+ I+ M* ]8 v: {1 |
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇2 T8 L% @4 F1 R1 e8 x( x
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9 h8 I$ ]. A/ @7 ]7 I1 n' D7 k/ s公仔箱論壇玫瑰參茶7 x2 \( {) E+ T6 k2 l2 o
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
& K2 W2 k( y+ x# Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
( j }& N+ g$ {; r( p# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶
, O& S# K* I) k+ f- A9 R# m# p材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
, \" P& u, O" i$ n4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
) g: m- D! h1 |4 m+ e2 J/ o功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】
: E. J- p0 L. m: Xtvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' g: \- O, G. A- T! f
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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