一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 公仔箱論壇 _, p4 P+ O3 \
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手脚冰凉护理方案公仔箱論壇% Z' J6 Q8 z" B# i8 x3 Z4 o- {4 X
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5 c* J0 I$ k+ V5 D. g8 B 每天泡脚
3 I' ^$ S% J: b) e( Y C& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r/ W% q4 y1 \公仔箱論壇 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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有氧运动
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慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! O8 J( B' u# h- T5 ]
( z: q3 x. S2 q5 T; P$ L! ?$ wtvb now,tvbnow,bttvb 穿棉袜
5 B( F0 N+ ]' h( b) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^" i" u0 S0 ]5 Y3 M4 O2 d' }# ]
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。3 ]2 }. V; G8 f P% p8 @0 x4 h$ L* x
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进补热量食物% _2 {1 ?: h) \; ^: @
b. U3 B* l( _& E0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。tvb now,tvbnow,bttvb0 h) u, {/ l) |) ], ^) Y) G
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保证充足睡眠
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+ T1 J- i5 M. \) Y7 z2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。5.39.217.762 f/ {3 D: q3 B6 q, J
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按摩手脚心tvb now,tvbnow,bttvb7 S* e' H0 P6 S( b2 i3 s" u8 m
7 Z9 K8 e9 w5 Q- m) n 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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桔皮治疗手脚冰凉
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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