一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 6 z/ y* q x/ u/ e
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手脚冰凉护理方案
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每天泡脚& g$ t1 B" L8 \, B* Y7 I
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 5.39.217.76* v5 |4 H/ v4 [4 O. |5 S) J
- K9 ^9 i+ u2 `2 J$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧运动
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慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。5.39.217.761 y" p7 r2 S: [# [& @5 p) f* Z2 w8 p
5 ?7 A/ n/ h" X4 _8 j; s5 K! y公仔箱論壇 穿棉袜7 _- S7 J0 f& ~, U# i6 F
0 Z1 P7 M) f+ L+ K4 H( i1 w6 W9 utvb now,tvbnow,bttvb 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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( F) Q% g* x9 j1 [+ T, l公仔箱論壇 进补热量食物tvb now,tvbnow,bttvb! K( r6 s, `# F/ n& @ D; E
1 q2 ~' K" T% g9 { 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5.39.217.76) g, O2 ~" M: E
1 w* i8 y9 {" k' c6 u! f1 f" J4 I! t8 b5.39.217.76 保证充足睡眠
3 [% s& ~" M. d$ |2 w. \* E2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 d) C% F! x& P
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。6 \7 R* j8 s5 A' g6 ]
6 R5 o g4 } ?$ s 按摩手脚心tvb now,tvbnow,bttvb% r' K) s- l" [9 w& Y1 h8 |8 G0 k
$ J0 |* o- V3 W$ M: T; J3 g+ K7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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桔皮治疗手脚冰凉
) g) i) R0 e5 c CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~3 K" ^, @0 z8 Z& q公仔箱論壇 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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