針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！
) W+ P7 d/ c! i$ U2 D3 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j! y: O' t( z" a% J. s. T
浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。 5 F( n4 k8 I, ^5 H6 i
8 Y/ v/ [& `; h. k c; e+ H( M 便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。
& N$ J- J) P# _1 r) W3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
, ~/ l j# D! R. P公仔箱論壇 肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。
0 Z4 O6 J3 z6 L" d5 _/ h8 i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C- w# X0 ^8 G6 r4 ^. s9 ^
氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。
! K: A3 \3 A4 F# K! P3 atvb now,tvbnow,bttvb$ \/ C6 P# l3 c7 E* \2 g% \2 i; ^+ u
疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。
8 y5 {6 [6 Q1 u& w5.39.217.76公仔箱論壇/ |* V* S* r* B
免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。
) q( Z1 T2 }6 {& ^- }8 k+ Q+ z公仔箱論壇女生注意 越吃越瘦的15種食品,
! n( N: c, s! M3 k; Q2 |. Z1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 1 `4 l+ M+ G2 j$ ~
2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
! C- Q& Y( n) U- @* f+ T公仔箱論壇 3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
+ I- i4 O% r$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ Q9 a9 p* G- i) m/ n
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
, I0 L1 z0 }% I+ w, R, i3 V; Y) G8 V, Ptvb now,tvbnow,bttvb 6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
8 F- I" K; b- {9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb- n7 B3 T7 p7 U+ d" O v- W
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D' d, J0 D. B, R( J
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 8 B& V8 o0 t. g9 I3 \" T3 ]% }& W
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
& |! {5 Q# z0 k! q2 F: ~) w" h& T' Otvb now,tvbnow,bttvb 11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F* \$ A* J6 R1 n/ L( j
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y5 Y; T3 K8 r; a; b5 J" @
13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 & i+ X8 r7 E% y$ f3 @) L9 t" N
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb& k8 W" z" T1 x$ S. M( O8 E9 L' z
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.
. E& R; J8 H! }) S, {5.39.217.76, c7 F4 N! G$ X; T* }6 K9 ]
|
發表於 2007-9-30 12:15 PM
| 
發表於 2007-9-30 02:05 PM
| 
