清晨第一杯你喝了什么?2 I4 o0 U1 l/ _
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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1 L1 d- L" d& C- G% Y: M0 N公仔箱論壇白开水公仔箱論壇0 w) Y. L% R' F' G( g: O
, L8 i! {7 V' c! `0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇5 n3 e5 y. ^' h8 j+ o5 {
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
2 X( @2 x+ s! I {7 c不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。5.39.217.76 U& z/ M* e6 v' p. a: N" [) Z
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蜂蜜水& D7 F4 a6 b$ V6 ?3 m- R
/ r' x& @* x/ b2 S0 ~tvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。- o- _ |0 A, c F4 T5 N9 g$ h
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @+ s* P7 @. h% a5 }$ D) ]& |: }
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
' s* N" c" `. Z9 W, M- o5.39.217.76所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& g4 w4 }( d- I- M
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水- m. L" R" c# B& z" k6 \
) r Y9 w) Q* H/ c& n! b* ^- B公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
( Z, e$ S2 r( r, v1 \0 Mtvb now,tvbnow,bttvb研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb7 o' f& n, w: h
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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8 m+ o6 ?% n6 ~+ J8 }) \9 D9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% D2 `) F- S7 U N5 O
果汁5.39.217.76$ y5 m4 O( ~0 S
9 [: L/ G4 @7 }( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
# d/ i4 E, S; k这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb& ]" L! {: p! T! V4 V0 h
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶) p! ^. ]9 S B
) x/ J0 b3 ]! @) |( P0 a/ G早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。! k9 {6 s2 x7 r+ ]: k, \
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
3 q2 k1 z6 u, j6 M2 x1 R' utvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 S2 I6 ^2 r! m1 ?' f
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祝人月两团圆. ]& Y1 U) F+ M' n! O. H
* j3 I8 R. ?( p9 M- ^0 i5.39.217.76gemini338: 中秋節快樂
3 X$ M8 S$ |& d3 rtvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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