清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！公仔箱論壇! E- T5 L1 A- K3 A0 x# @+ n6 I& |
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白开水7 ]; M Z6 L H1 x
6 x1 J/ O- ?0 ctvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
' A: Y, z* n, b+ A% q2 i研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
* ~. A+ c6 i( `! s, z# \' _不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。* P: Q; V+ j3 A% s
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4 J! z0 x( K( ] B; c* I/ b& c蜂蜜水
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. U" O& S" i4 L+ N! s3 e; a5.39.217.76相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
: b% W4 e0 `& a! y5 I人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。公仔箱論壇7 `1 h9 m" z4 A9 M! n* L- [8 {2 g. G
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$ f* J" E. C- G# E; M4 V5 g2 A8 D5.39.217.76柠檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }1 A; S/ U, V M' X
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W5 F; G% Q* t% n- h
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
1 O! c& N( X( k6 H所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。; {/ c1 s' q) j- `( |6 H
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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. P; o. [. T, M! W淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j% l7 r3 \4 M" m( F4 b( u# w
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。9 R4 ~- Z( f" {; \
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁tvb now,tvbnow,bttvb7 E& A( t3 F, M
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
$ K0 y2 R/ h$ l5.39.217.76这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。5.39.217.76# L/ U5 v T; x+ O5 L4 y
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
! h3 b, \9 p! E& i, Y/ p( i( |2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B2 `5 I* v, T" v$ x( |" y
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
4 \$ Z9 C0 x& D# e空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb& @2 W3 R; C0 T* O5 ]
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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* _; x; f! I# e* K1 e0 C. S1 h祝人月两团圆5 q" n2 f. J% R9 ?
/ {7 k% N& X& f% f# M. Btvb now,tvbnow,bttvbgemini338: 中秋節快樂
; K- Z* \3 S* ^; n: Z, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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, r0 n* {% C& Q0 g$ W3 R[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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