清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T/ w d- D' c. B4 e3 V+ @
/ H5 `3 e4 I* [) L5 _ E+ E公仔箱論壇白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水, E& S3 ~, h$ \+ v# G
R! E5 @4 L/ o0 a8 P. T* p晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇0 Z; X/ a* v) a: o) m
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。5.39.217.76& x1 p# |# c/ y
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水0 p; n, H* `) e4 ]' z; {2 l
) \! S6 P0 g4 ^: h5.39.217.76相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。5.39.217.76; i" `$ Z" {5 Q- K5 t: y& x5 @- [' h- M
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 S/ s. a0 D! g+ ]4 U; {' R/ n
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。6 C, y( ?2 t0 |* t6 E
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。3 X: m0 l4 k1 ?8 [( l- D5 q
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。' J3 v' W) |, C5 U' e& W+ F
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。5.39.217.76% z6 f* z5 a6 m
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9 G% L: A6 i0 u$ v. G* ~4 x9 Ftvb now,tvbnow,bttvb淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。7 a& b4 b+ M& V' R
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
. l- @ a4 ]9 A9 |, x何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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( [9 c' M$ Q; p" y; e. G0 l) |* m- n果汁
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& \0 s9 w7 J2 X8 ]% l! {5.39.217.76有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^. B1 d, J& h, q# ]
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
/ z! C R# a; m! E: d: g4 w如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。; W, i, N- k4 Q/ _# u! U
5.39.217.76' T$ V2 [5 c$ T, |
, D& i/ C& T9 O5 [4 \6 S9 z牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb2 X+ j0 P9 g( Z: Y0 G# w1 F0 e- j
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
/ z% H( W/ j3 [% I) w5.39.217.76因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。; h% @& x$ Z& r
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祝人月两团圆5.39.217.76% P9 d: w V# q' t
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gemini338: 中秋節快樂
1 P5 V i5 b: E f: h, A btvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
; p) H! o, a/ r9 |4 {& Itvb now,tvbnow,bttvb | 積分轉出 |
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