清晨第一杯你喝了什么?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( U1 L5 f) a5 P% E% \6 \: I
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？5.39.217.767 _! F1 L+ d6 v- }' @0 y4 e! m% `
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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6 y- N- l" u0 Q8 `: D2 x- f; c+ g白开水
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* \' J* p4 ^0 z公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
+ X8 B+ e1 k H% v( ~% D: r3 b, [$ h, V5.39.217.76研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb8 R6 g: t. C( ?4 O' A
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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' S' ^* [9 }7 q Z相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。% i( V& \! @2 A6 ~( A1 W C% T o9 C
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. N% F# I1 k9 C% q
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
$ D) v: Y: ]5 P- l1 D* E$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
( p0 q3 F1 v) Z7 ktvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
8 F0 P9 {4 y+ I# ?" Q- u9 V" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 }% v& [8 z+ ^# S0 Y3 M/ s1 B% {淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb k) k: K. q3 l$ L! l: F
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。 c& H) w9 t5 B% h6 E' B$ V
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
9 O5 B6 v8 Q" f2 u8 j: c: I这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。6 Z6 H/ ^3 i R& }
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M# g) w& \8 |' a6 Z' u" ]& T. E0 g
牛奶
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/ Y/ R: w1 x) y0 s( Z8 z公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。公仔箱論壇. K1 ?, G( Z: R3 n* f+ r
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
& x6 X8 i1 h0 y. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D7 o* U5 h' `+ E7 U; d
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gemini338: 中秋節快樂
1 s. f; f8 c7 t2 v6 b o5 a| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 5.39.217.76: L$ i! X& |; d
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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