燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；5.39.217.76# T( Y, L5 ?9 w$ {
/ e7 \& @: A8 w( ]! r: V8 R) \5.39.217.76玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；tvb now,tvbnow,bttvb: i6 R0 s# z8 R: Z! y2 M
# V4 X3 C6 h: N' R1 c/ f5.39.217.76海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；
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大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；
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, v7 w I6 F! ]洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；
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9 Z1 Z' }+ B O0 J& ~甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。0 d, x5 Y* ?/ `8 d0 {2 k
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另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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