% C4 v! d4 `2 Z& E公仔箱論壇材料：
" L% c' w0 ^3 I公仔箱論壇牛柳 180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s: @; m$ n j
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蒜頭 2粒（壓蓉）
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$ R% H" H- `% \# X3 H7 K6 ^6 n公仔箱論壇洋蔥 半個（壓蓉）5.39.217.76" \5 W' x! X' _1 h
- W' q4 g _( W& [+ A" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d% z. r- \( @" w. Q9 M
+ `4 m: g4 w4 t# k% f7 ?, l5.39.217.76麵包糠 半杯
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辣椒粉 半茶匙
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鹽 適量6 d% F, i t+ u& y
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胡椒粉 適量
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製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p" E7 Q, A8 |$ ~0 n" F
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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6 C! S* ^) L- n7 F9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。2 B) |; H6 n) V& ~
! c; l' @' d( ]) I" `tvb now,tvbnow,bttvb3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。公仔箱論壇; Q; r3 x. l# [. O: I: x
7 t( I& r$ o3 u$ Z3 J7 N$ f備註：
2 i @3 A- l( j8 Z4 w9 j5.39.217.76貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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