女人調整內分泌7大妙招" O+ @+ ]% i7 R6 j6 G& B
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- f5 V5 ^* W0 d. l& | 內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。 3 B$ @- m1 p" z2 k" W$ I& z
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4 Q5 n r& ?5 W! ]2 L! u+ T 黃豆天生是女人的好朋友
; K3 c9 X& M. J% A5.39.217.76 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。 公仔箱論壇8 x6 K$ }& `( ]; x @5 B1 r6 f
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0 q$ m6 L) w) i- X: Q- g" W( d5.39.217.76 能不熬夜就不熬夜
: I1 Z, ~; J' Z6 C s公仔箱論壇 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- V; s" f5 x& p! L
小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 ) ?$ o" n: A2 d0 R
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～ , b1 U: K! K/ F, P
3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^0 Q: O( K- k/ y* a5 c p! L
2 x7 j2 q4 \+ k M2 o& ltvb now,tvbnow,bttvb 我愛泡澡
+ t4 D& Q2 h& I5.39.217.76 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* {% s( h" P* e- m G1 k
5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 5.39.217.762 N- n& ~0 Q- F; ?9 R+ Y. b
( K1 p' P. l* C, N' X5.39.217.76 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t/ I+ u& V2 L5 p/ @: Y
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& o- u4 e C" w3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 隨時隨地做個按摩
; F; `/ ]: r7 p f% D% otvb now,tvbnow,bttvb 體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
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2 ]6 Y" r& |8 G% ` x( `) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q4 n2 x& W! i7 q: N! M" {' d( l6 E( s 身體健康就去捐血 公仔箱論壇. x; j. V l! H) G/ p0 l
捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。 % [. n) d6 G u+ f& T( p
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" y5 g5 O2 R3 l. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少吃速食，遠離毒素
X7 t+ z w3 \" d; i( b) S7 F' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J" {' N! W. ~
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% b) D) l8 p* e6 s, Atvb now,tvbnow,bttvb 333法則 公仔箱論壇4 d* T' J- j# M6 m! P6 B- }- a; Z3 p
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
U+ D) a7 @: ^& B2 x 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]8 G" F5 s8 v$ w w
30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
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) y* t3 }- w2 R% R' E8 d/ I公仔箱論壇 趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
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發表於 2007-6-14 09:49 PM
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