[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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3 H: y9 N' ~: o4 j3 _- j0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H' E6 O$ n0 ^$ R9 i4 c' s1 k7 [, C

' N3 p& @/ `( c6 d  h- itvb now,tvbnow,bttvb4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇1 B# D: A1 m$ }; c- p7 v
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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