[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；公仔箱論壇3 V5 m* l0 q! v. O

" e" L* }/ M2 L7 r9 ~) J7 [公仔箱論壇2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；公仔箱論壇! E3 V/ L6 {+ w+ t# Q* C
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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' O$ q4 ]& t* D. l/ d5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？5.39.217.76* h  \" k6 o6 }! i; l: d
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