7 U- D9 Z! g) x$ k3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
( ?* l! q7 F4 [2 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ^& `# F: T& B: G: M7 C
, J; B0 [4 w7 a9 ]2 R8 ~/ c; Z4 ~1、晚上吃姜等於吃砒霜
5 \ \$ z+ |! }* n2 b! P% k# Gtvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A1 E+ w7 O. I+ [0 l3 r7 E- e+ s, o
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 h6 c/ ]0 U/ z
* ^5 [/ ^8 ]; x' B公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。+ w' `& _. {: ~' }
8 d$ H/ J( \1 E4 S% e$ j秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
, a" J9 R' G6 c; b% N1 _/ Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% |! ` J! x5 \( g* e" C
2、油膩食品應拒絕
* ?6 i/ x. ~3 r) B* g- o2 k2 x) W油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇/ S% a1 ~! b" f& A% R
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb; x. c! v- d! Q/ g$ @
( i- t6 E8 C1 Z# _% W H' wtvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
- r1 z1 e3 o2 ptvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。0 e9 {. R n. E' S( ], C) l& L( d
5 N S& b3 p# u: q" P q9 d過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb0 _# I2 {2 Q A6 ]9 n
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4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `% L$ U! l* K& ]9 q) _
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x4 g+ V7 [; n8 H4 M; {
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.76: a, C2 N2 w& X: a) [
$ S( e0 W9 g/ Q" f* L7 y) O5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶$ S4 p2 f% y, ]" Y. x5 Y2 Q
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
! }( r5 I) a% {/ y* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W! l$ M3 L7 w% B0 X而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇: E' v0 U1 l' @( F
( |( E x/ H2 U+ d) R6 \5.39.217.766、晚餐後的甜品是禁忌
5 N6 e3 Y" i3 W. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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5 R+ d& P& F" F( F$ a2 X+ ltvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.76+ b) q( ^$ r2 F# D: l
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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