b& p: T' J. H0 t2 w! {( |3 Qtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。$ B- R0 k% F$ X3 `( r. ^
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
: i V6 a5 [2 `7 `8 f公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.767 }" _) }1 O# ~4 Y7 D
: W" w/ n- ]$ \) }$ B生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。" r4 C6 S* I' E( L5 Z
, O. w3 s: P6 J; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.76. D# z( H! s( g5 T+ C1 w3 B
: [# M0 B* G/ Q+ b公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
& r) Z- ~/ }0 E+ P" `6 i2 a1 b: ]tvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K4 u, f1 \% D6 E
9 M! h& J3 N" S9 x! l5.39.217.763、晚間不宜吃「脹氣食物」5.39.217.76; c& ]* u: A: o6 J2 |
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。+ Q6 v; R- f* C! h/ b5 p
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb+ C5 @( B P1 n# G- y) J: D
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
C1 W B2 q# S1 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. q" w1 A6 v! y! o
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.760 @, T- ^) S' T" {6 b
" |% F: o }' ^% f5.39.217.765、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
8 r4 f, Q2 Z! s2 R. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
7 p: }0 x2 Q3 Z% T0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ [7 E# `, g# D7 k
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。6 l/ I" c9 y. D* i8 J
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6、晚餐後的甜品是禁忌5.39.217.76 X7 F: M7 B6 H. F, w2 V& J* r
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。9 E. z8 u+ i& v5 x7 A' V; g) F( c
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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