[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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; {( P" x7 ?  B8 [4 v5.39.217.761、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；公仔箱論壇1 G: m- `3 b: D9 ^& r- ^" C1 l
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；; \& u1 n. h9 T6 f7 W
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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