[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；5.39.217.76  |( J5 P3 Q2 N8 O  L3 @. P
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；5.39.217.76# g4 I( }/ V% X0 \9 T" A
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S  V* U% z$ w6 X( [% G/ y# [* ^  ]

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