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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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( g* A, P) X5 Q3 ?3 J g3 m5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [0 s+ B$ s TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜
G5 b, b, {" K/ @古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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: X3 T5 Q& t; {: v' Gtvb now,tvbnow,bttvb生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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9 ]+ G- w" T. o/ f公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.76" C/ D* A+ p6 f& p, I3 P
( L7 \0 b0 t& l4 G* T; t( G+ |3 b2、油膩食品應拒絕) d5 e; v( V: s7 I- Y% w
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.76! v# K$ x4 M1 u! G5 E
6 x9 i8 O1 c8 _) M# [5 d5.39.217.76這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇# m z2 V. X: p4 W7 U7 X
0 G2 ^8 {8 t, A- ]. d3 L5.39.217.763、晚間不宜吃「脹氣食物」
6 l. y6 x, h% @. W% O+ w5.39.217.76有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇# B- V9 c8 X" c0 W1 F
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇 _) g) C% X {3 `; g5 d9 ~2 Q- j
3 M. g( P8 Y4 z& d1 n7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb% L6 S3 n4 R( n
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。9 }3 T- X# }5 c$ s1 _
- r3 r3 o6 x$ g, j% M I5.39.217.76由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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& @5 m' C! ~1 B- ?: f7 utvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
g0 g, {4 f* O( I' f- y: L# f* j5.39.217.76晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。' \4 ~# ^8 {6 R' s
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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( N9 C5 t5 Q# D+ e* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌3 c, B. H3 n9 g {* \
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb: I H! F. C( h' l% C' J
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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